Мои диеты. Личный опыт похудения

Я перепробовала буквально все диеты, начиная со стандартных ограничений в пище и заканчивая банальной голодовкой. И, конечно, мне есть, что рассказать читателям MEDPNZ.RU о том, что же мне помогло и что навредило.

Голодовка или как все начиналось

Придумывать себе проблемы с весом я начала с 12 лет. Должна сказать, немалую роль здесь сыграли усиленно пропагандируемые 90/ 60/ 90. С 13 лет я начала худеть, то есть голодать. Мама была в ярости, потом уже в отчаянии. А мне было хорошо, я чувствовала, что обладаю гигантской силой воли и меня это подзадоривало. Только тогда я не знала, что расходую силы и энергию своего организма, которые мне ух, как пригодятся в будущем. Один раз я ничего не ела 5 дней и, прогулявшись на жаре, упала в подъезде дома без сил, но до конца, все же, не отключилась, доползла до квартиры. Мама со слезами откармливала меня бульоном.

Иногда я ела несколько дней только яблоки или пила только кефир, но потом желудок сворачивался в трубочку и требовал прекращения «банкета».

Должна сказать, что толстой я никогда не была, но всегда находилось что-то лишнее, от чего следовало срочно избавляться. Теперь, дорогие дамы, я понимаю, если бы я не избавлялась так яростно от этих 3 кг, то не набрала бы еще больше.

Диета № 8

Эту диету я нашла в справочнике по лечебному питанию. И села на нее летом перед 11 классом. Все как положено: на завтрак овсянка с капелькой масла, на второй завтрак вареное яйцо, на обед гречка с кусочком отварного мяса, овощной салат, полдник — обезжиренный творог, в 18.00 — кефир. За месяц с небольшим я похудела на 5 кг. Вес потом не возвращался больше полугода, пока я не разрешила себе есть сладкое «тоннами». Я считаю эту диету самой удачной, правда, если честно, она была тяжелой. К тому же я была зла, как голодный волк.

Диета «Студенческая»

Пару лет учебы в институте я была собой, можно сказать, довольна. Я очень активно занималась танцами, йогой, бегала по утрам и ела практически один раз в день — в институтской столовой. В обед я съедала котлету с гарниром, овощной салат и пирожок с чаем. Вечером могла съесть «Сникерс» или печенье. И хотя, с весом все было хорошо, я чувствовала, что все равно я делаю что-то неправильно.

На утренних занятиях я буквально умирала с голоду, потом набрасывалась на обед, а все последующие лекции мечтала, чтобы он скорее переварился. Естественно. Скоро такие обеды я забросила и стала питаться кусками, так как времени на готовку не было. Вот уж это мне точно на пользу не пошло. И я опять скиталась между диетами.

После 16.00 — ни-ни

Эту диету я позаимствовала у мамы, которая тоже всегда мечтала похудеть. Она побывала у знакомой в Муроме, которая уже несколько лет питалась по одному принципу. Она ела все, даже сладкое, но только до 16.00. А после четырех выпивала 1–2 стакана кефира. При этом она легко похудела на 20 кг за год.

Мама тоже села на эту диету и за два месяца сбросила 11 кг. Правда, потом ее подвели две вещи. Во-первых, вес остановился и больше не уменьшался. А во-вторых, у нее на работе «праздники праздновались» чуть ли не каждый день: дни рожденья чередовались новосельями, поминками, о то и просто всенародными гуляньями. При таком раскладе скоро она снова стала поправляться.

Честно сказать, я очень разозлилась на маму за это, ведь она была моим идейным вдохновителем и предметом для подражания. Сама я на этой диете похудела на 3 кг за месяц и была очень довольна, так как это мне ничего не стоило. Только здесь есть одно правило: эту диету нужно соблюдать всю жизнь, так как если вы вернетесь опять к беспорядочному режиму питания, то все сброшенное мгновенно вернется.

Гречневая диета

Мой последний мой «бзик» случился на гречке. В интернете на сайте диет (о боже!), я нашла волшебную гречневую диету, которая за две недели избавляет от 8–12 кг. По моим подсчетам, сразу же после е завершения меня можно было бы выпускать на подиум.

Выглядит она так: гречка на ночь замачивается в кипятке и заворачивается в одеяло. На следующий день моей пищей стал строго лишь этот странный продукт. Есть его можно было до 6 вечера, но при этом нельзя заправлять маслом и солью.

Кстати, в диете была приятная пометка: гречку можно есть, сколько хочешь. Однако, даже при моей нежной любви к гречневой крупе, много этой гадости съесть мне не удавалось. К счастью, можно было пить еще пол-литра-литр кефира.

На диете я просидела 8 дней — больше не смогла. Моей ошибкой было, не считая самой диеты, то, что где-то на ее четвертом-пятом дне я сходила на день рождения, хотя по опыту знала, что даже один съеденный малюсенький кусочек шоколада пробьет брешь в диете навсегда.

За неделю я похудела на 2 кг. Но опять-таки по опыту чувствовала, что даже они были не настоящие. Я все равно была голодна, а по утрам у меня не было сил на пробежку — лишь на сонную ходьбу в спортивном костюме. Как только я слезла с диеты, 2 кг вернулись за три дня.

Озарение

Но вот недавно у меня случилось озарение. После 10 лет диет и мучений я поняла простую истину: раз вес набирается не за одну неделю, а за месяцы и годы, то и сбрасывать его нужно постепенно.

Нужно сформировать грамотный режим питания и придерживаться его, есть полезные продукты, побольше овощей и фруктов (см. статью «Здоровый „перекус“ в обед». И обязательно нужно научить своих детей культуре питания, было бы замечательно, если бы этот предмет ввели в школьную программу.

Как сказала мне диетолог Татьяна Викторовна Белобородова, — позитивные эмоции стоит искать счастье не в еде, а в активной творческой деятельности, интересах, друзьях.

P. S. Может быть мужчины, прочитав эту статью, будут смеяться, но должна вам сказать, что это не преувеличение: женщинам действительно жизненно важно знать, что они идеально выглядят. Порой мы даже не можем думать ни о чем, кроме собственной фигуры. Серьезно. И если с утра у нас плохое настроение, это вовсе не значит, что дело в отношениях, зарплате, проблемах на работе или, наконец, в том, что мы — стервы. Просто, возможно, мы увидели что-то не устраивающее нас в зеркале. И вместо того, чтобы провоцировать нас на скандал, лучше купите нам абонемент в бассейн или фитнес-клуб, а еще лучше перейдите вместе с нами на здоровое питание, вам, дорогие мужчины, от этого хуже не будет.

Анастасия ТИХОНОВА