Калькулятор калорий

Главная / Кабинеты / Питание, диеты, нутрициология05.11.2009

таблица калорийности продуктов питания

О том, что каждая женщина, следящая за своей фигурой должна вести пищевой дневник, знаем мы все. Однако, те из нас, кто не обращается за профессиональной помощью к специалистам по питанию или фитнес-инструкторам, порой сталкивается с самой банальной проблемой: ну вот веду я дневник, а как узнать, в каком продукте, сколько калорий? Эту проблему MEDPNZ.RU с легкостью поможет вам решить.

Будьте стройны!

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ (на 100 г. продукта)
Зерновые, мучные		Рыба, морепродукты
горох	324	горбуша	148
крупа гречневая	329	икра зернистая	250
крупа манная	333	икра паюсная	237
крупа овсяная	370	кальмар	80
макаронные изделия	340	карась	88
мука пшеничная	350	краб	70
печенье столовое	420	креветка	85
рис	332	лещ	100
сдоба	304	минтай	70
сушки	330	мойва	156
Фасоль	310	морская капуста	8
хлеб пшеничный	226	печень трески	615
хлеб ржаной	210	рыбные палочки	200
		сельдь	240
Овощи, зелень, грибы		семга	220
баклажаны	22	скумбрия	153
грибы свежие	30	шпроты в масле	250
капуста белокочанная	25
картофель	90	Молочные продукты
кукуруза	105	йогурт натур. 1,5% жир.	50
лук зеленый	18	кефир жирный	61
лук репчатый	50	кефир нежирный	31
морковь	40	молоко сгущ. с сахаром	320
огурцы свежие	15	молоко цельное	62
огурцы соленые	8	сметана 25% жирн.	285
перец сладкий	18	сыр голландский	360
петрушка	42	сыр плавленый	270
редис	20	творог жирный	225
свекла	50	сырковая масса	340
томаты	17
тыква	28	Жировые продукты
укроп	29	«Московский провансаль майонез»	619
фасоль белая	350	жир говяжий, свиной, бараний топленый	925
чеснок	96	маргарин бутербродный	745
		масло растительное	899
Фрукты, ягоды		масло сливочное	780
абрикос	50
ананас	45	Сладости
апельсин	40	варенье клубничное	310
арбуз	40	вафли с фруктовыми начинками	345
бананы	100	выпечка	400
виноград	70	зефир	330
вишня	50	ирис	388
груша	44	карамель	295
дыня	50	мармелад	295
земляника	37	мед	320
изюм	287	мороженое пломбир	230
киви	49	пирожки печеные	220
крыжовник	43	пирожные	430
курага	298	пряники	335
лимон	31	сахар	400
малина	41	халва	500
мандарин	41	шоколад темный	545
персик, слива	44
смородина, черная	45	Напитки
хурма	63	абрикосовый сок	57
чернослив	226	ананасовый сок	45
яблоко	45	апельсиновый сок	40
		вино белое сухое	66
Мясо, яйца		виноградный сок	52
баранина	207	вода	0
ветчина	370	квас	25
говядина	158	кока – кола	43
грудинка	470	кофе черный без сахара	0
колбаса копченая	510	лимонад	37
колбаса вареная	300	минеральная вода	0
курица	185	пиво	32
окорок	360	томатный сок	15
печень говяжья	90	шампанское	85
почки говяжьи	60	яблочный сок	43
салями	560
сардельки	150
свинина	390
сердце	90
сосиски	200
яйцо 1 шт.	75