Худеть или не худеть?

Вчера произошло то, чего так долго боялась – я не влезла в свое любимое платье. Встала на весы – о боже, может, я не одна на них стою? Стрелка неумолимо приближалась к цифре… я считать-то до стольких не умею! «А ты что хотела? Целыми днями сидишь на работе, постоянно что-то ешь, а утреннюю зарядку последний раз делала в пионерском лагере», - ругала сама себя. Нет! Так продолжаться не может!

«Худеть, причем немедленно»! – с таким девизом бросилась я в борьбу с лишними килограммами. Сказать, конечно, легко. Но как это все воплотить? Заклеить рот пластырем? Поселиться в спортивном зале? Да, пожалуй, это не для меня. Поищем-ка мы другие способы похудения.

Заменители пищи

Их основная задача – заменить один или несколько приемов пищи, снизив общую калорийность рациона. Эти средства для похудения обычно выпускают в виде коктейлей. Они содержат некоторое количество разбухающей клетчатки и вещества, снижающие аппетит. Но главное в них – взвесь аминокислот, белков и витаминов, имитирующих полноценную пищу. Коктейли низкокалорийны. Чаще всего их употребляют вместо завтрака или обеда, а вечером съедают полноценный ужин, не превышающий норму по калорийности. Коктейли не следует принимать дольше, чем советует фирма-производитель. Для них практически нет противопоказаний. Однако у некоторых женщин на заменители пищи бывает аллергия.

Мочегонные и слабительные препараты

Чаще всего они применяются не самостоятельно, а входят в комплексные БАДы для похудения, например в чаи. Их действие основано на том, что соленая, сладкая и жирная пища включает в организме механизмы задержки жидкости. При помощи мочегонных препаратов эта жидкость удаляется и создает иллюзию снижения веса. Часто “похудательные” чаи и капсулы включают в себя слабительные компоненты. Эти препараты нередко маскируют под названием “биологически активная добавка, активизирующая перистальтику и нормализующая пищеварение”. Однако слабительное можно использовать лишь как временную меру, которая помогает очистить кишечник.

Блокаторы всасывания жира

Препараты этой группы мешают усвоению жиров, поступающих в организм с пищей. Этого можно достичь двумя способами. В первом случае блокируется действие фермента, расщепляющего жир. В результате жиры выводятся из кишечника в неизменном виде. По этому принципу работает популярный лекарственный препарат ксеникал, отпускающийся в аптеках по рецепту врача. Второй способ – использование для устранения лишних жиров БАДов, содержащих хитозан. Это вещество добывают из панцирей ракообразных. Хитозан впитывает в себя молекулы жира и удаляет их в неусвоенном виде.

Сжигатели жира

Данные средства - одни из наиболее распространенных на сегодняшний день БАДов для похудения. По заявлению производителей, эти препараты борются с отложениями жира, имеющимися в организме. Чаще всего такие БАДы производят на основе бромелайна – фермента, выделяемого из ананаса. К этой же группе относят добавки на основе гуараны южноамериканской и гарцинии камбоджийской. Между тем бромелайн лишь помогает пищеварению. Добраться до подкожного жира этот фермент, увы, не в состоянии. Эффект от бромелайна очень незначителен. Большинство ученых считают, что люди худеют не столько от бромелайна, сколько от самовнушения. На современном рынке предлагаются также “сжигатели жира”, основанные на экстрактах плодов гарцинии камбоджийской. Считается, что плоды гарцинии немного подавляют аппетит и стимулируют расход жировых запасов. Еще одно популярное растение – гуарана южноамериканская. Гуарана является источником кофеина, который стимулирует нервную систему, помогает процессу распада жира. Этот компонент противопоказан гипертоникам, больным с аритмиями, стенокардией. Большинство диетологов уверены, что эффект "сжигателей жира" заметен только при строгом соблюдении диеты и регулярной физической нагрузке.

Косметика от всего

«Абсолютно эффективный надежный способ убрать жир на бедах и животе, растяжки. Снизить вес и закрепить результат под наблюдением специалиста. А также: привести кожу лица и тела в порядок! Убрать угри. Расширенные поры, морщины, темные круги под глазами, шрамы, сделать подтяжку шеи, зоны декольте, убрать вторые подбородки. Для спортсменов и не только! Протеиновые смеси № 1 в мире! Для сбалансированного питания, улучшения физической формы, набора веса и мышечной массы», - все это я прочитала в одном газетном объявлении. Наверное, и средство одно, только баночки разного цвета, чтоб не перепутать. Действительно, разве может одна пусть очень крупная фирма заниматься производством «лекарств» сразу от всех «болезней»? «Меня терзают смутные сомнения…», - говорил герой небезызвестного всем фильма.

«Худеем, ничего не делая!»

Включила телевизор: вот она, двигатель прогресса, реклама! Как же я раньше об этом не подумала! Тут тебе и чудо-штаны, и «бабочка», прикрепляющаяся к телу, и уникальный пояс, и всевозможные масла и антицеллюлитные кремы… и множество других чудодейственных замысловатых препаратов. Все они, по словам рекламы, помогают избавиться от лишних килограммов, имея одно важное преимущество – не требуют человеческих усилий (да, для диеты сила воли нужна) и затрат (ну, понятно, не 6 часов в спортзале качать пресс). Только правда ли они дают эффект и каковы последствия? Вот вопрос, который следует задать.

Цена похудения

Способов похудения сейчас можно найти массу. Только сколько это удовольствие стоит? Самыми дешевыми оказались различные антицеллюлитные кремы и масла – от 50 до 100 рублей. Но эти средства лишь помогут убрать «апельсиновую корочку», но никак не лишние килограммы. Цены на различного вида БАДы колеблются от 50 аж до 400 рублей. Маня красивой упаковкой, на полках расположились чаи от 250 до 400 рублей. Скромно лежит пояс стройности за 150 рублей. В принципе цены достаточно приличные. Но кто знает, сколько упаковок чая тебе понадобится? Не вызовет ли это привыкания, зависимости или еще хуже окажется вредным? На этот вопрос вряд ли кто даст ответ.

«А я и так красива! И Лешка так считает!», - говорю сама себе, выкидывая буклетики с «рецептами стройности» и закрывая журнал с худыми стройными моделями. Может, правда, и не стоит худеть? Нет, конечно, что-то я сделаю. Например, перестану есть на ночь и откажусь от пирожных (разве что шоколадку раз в неделю!). И обязательно недели через две надену свое любимое красное платье!

Яна МОЧАЛИНА.