Необходимость поступления витаминов во время беременности

Очень скоро после родов у мам и пап возникает много вопросов о том, как помочь малышу сохранить или укрепить здоровье, хорошо развиваться, расти сильным и обязательно умным.

В значительной степени здоровье малыша определяется уровнем поступления в организм витаминов, поскольку его организм не синтезирует эти важные питательные вещества. Поэтому во время беременности особенно важно обеспечить организм женщины всеми необходимыми полезными веществами, витаминами--> и минералами.

Прежде всего, поступление витаминов в организм беременной женщины снижает риск возникновения врожденных дефектов плода и заболеваний новорожденного, а также позволяет снизить частоту рождения детей с малым весом.

Стоит отметить, что весовая динамика беременности имеет тесную связь с ее исходом. Весовые прибавки 11–13 кг являются оптимальными для лучшего течения беременности, меньшего риска для новорожденного, его последующего развития. Например, для субтильных женщин рекомендован общий прирост массы на 12,5 кг за время беременности, для полных — 10,5 кг, для женщин с нормальным весом — 11,5 кг.

Бытует мнение, даже среди специалистов, что хорошо сбалансированный ежедневный рацион беременной женщины содержит достаточное количество витаминов, микроэлементов и в этом случае не требуется дополнительного назначения мультивитаминных препаратов. Однако, по европейским данным, витаминная недостаточность у беременных составляет 20–30% даже при самом сбалансированным и разнообразном рационе питания.

Основными направлениями профилактики и лечения витаминодефицитных состояний и гиповитаминозов являются коррекция с помощью диеты и назначения витаминных комплексов. Однако необходимо помнить, что бесконтрольный прием витаминов, особенно, жирорастворимых, в больших количествах может привести к развитию гипервитаминоза — токсического воздействия на организм беременной женщины и на организм плода.

При составлении рациона необходимо учитывать сезонное изменение витаминного состава в продуктах питания. Так, содержание витаминов в продуктах растительного происхождения заметно снижается в осенне-зимний период. В летне-осенний сезон целесообразно отдавать предпочтение натуральным продуктам (овощи, фрукты, ягоды). Кроме того, составляя рацион питания беременной женщины, рекомендуется делать поправки на «кулинарные потери» — снижение витаминной ценности во время приготовления пищи вследствие воздействия температурной обработки продуктов.

Важно знать, что витаминные препараты рекомендуется для приема всем беременным женщинам. Есть отдельные витамины, которые назначаются по специальным показаниям. Поэтому лучше всего перед приемом витаминных комплексов проконсультироваться с ведущим акушером-гинекологом.

В следующей статье мы более подробно поговорим о витаминах, их источниках и функциях в организме.

Записаться на консультацию можно по телефону 20-30-03

С уважением, ведущий акушер-гинеколог КДЦ «МЕДИКЛИНИК» Шаманова Любовь Алексеевна