Лен: полезные свойства

«Льняная диета» – первая серия продуктов здорового питания на пензенском рынке, созданная специально для представительниц прекрасного пола. Неудивительно, что относительно этой продукции возникает немало вопросов. На них отвечает Юлия Кравченко, кандидат биологических наук, начальник лаборатории медико-биологических исследований фирмы «Биокор».

ДЛЯ СПРАВКИ: Белый (золотой) лен специально культивируемое растение, богатый источник полиненасыщенных жирных кислот (Омега3, Омега6), фитоэстрогенов, растворимых и нерастворимых пищевых волокон, витаминов (А, В, Е, F), минералов (кальций, магний, марганец, цинк, железо, медь, хром, фосфор, калий, натрий).

В чем заключается польза льна для женского организма? Основное действующее вещество льняного семени в его наружном слое. Это фитоэстрогены, или лигнаны. По структуре они похожи на женские гормоны и способны восполнить их в случае недостатка. Благоприятный гормональный фон – основа здоровья женщины, надежная защита от женских болезней, от заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы. Фитоэстрогены помогут отодвинуть наступление климакса, смягчить его течение, облегчить предменструальный синдром. Еще одно полезное свойство льняного семени – мягкий слабительный эффект. Учеными давно установлена связь между нарушением перистальтики кишечника и возникновением опухолей молочной железы. Регулируя деятельность желудочно-кишечного тракта, лен поможет избежать опасности возникновения этого страшного недуга.

Как употреблять лен в пищу? Семена льна «Женская красота» лучше употреблять в естественном виде по 2 столовых ложки в день, тщательно разжевать и запить достаточным количеством жидкости. «Сладкий лен» является более концентрированным источником полезных веществ, поэтому достаточно 2 чайных ложек. «Масло льняное с селеном» – прекрасная заправка для салатов и винегретов. Его чуть горьковатый вкус придаст особую пикантность вашим блюдам. Важно: не используйте льняное масло для жарки, под действием высоких температур оно теряет свои полезные свойства.

Можно ли похудеть, принимая «Льняную диету»? Специальных исследований, подтверждающих возможность избавиться от лишнего веса, пока не проводилось. Но достоверно известно, что за счет нормализации пищеварения можно сбросить до 4 кг. Клетчатка и слизи льна способствуют снижению всасывания токсинов и общему очищению организма. К тому же постоянное употребление в пищу продуктов из льна препятствует накапливанию подкожного жира, а с этой проблемой многие женщины безуспешно пытаются бороться с помощью косметических средств!

Как продукты из льна влияют на внешность? Фитоэстрогены и полиненасыщенные жирные кислоты – настоящие помощники женской красоты! Они активно включаются в обменные процессы, делают стенки клеток более эластичными и проницаемыми. В клетку поступает больше полезных веществ и легче выводятся продукты жизнедеятельности. Получая больше питания, волосы становятся блестящими и эластичными, ногти крепкими, а кожа гладкой и бархатистой.

17.04.2009 00:01   Юлия  

Большое спасибо! Я сижуна посту и принимаю лен ежедневно и мне так легко и комфортно,кишечник чистится, я словно ласточка! Женщины отбросте всякие химию вамприрода сама дарит красоту и здоровье!

26.10.2009 17:42   ольга  

согласна,что лён полезен. Принимаю его 3 раза в день по 1 чайной ложке(молотого)и проблем с кишечником нет!противопоказаний так же нет.принимайте и будьте здоровы!

06.12.2009 16:17   Ольга  

Подскажите, пожалуйста, как долго надо принимать семена льна. Или это пожизненно?

Оставить комментарий:

Защитный код

Информация о странице

Опубликовано: 09.12.2008

Рубрика: Главная / Рубрики / Справочники

Просмотров страницы: 4763

Версия для печати

Новые материалы кабинетов

Тур выходного дня

Тур выходного дня
Санаторий «Хопровские зори», расположенный в 70 км от города Пенза в поселке Колышлей в лесном массиве с чистым целебным воздухом, предлагает на выходные дни (27 - 29 июня) специальную программу – «Тур выходного дня»!

С Днем медицинского работника!

С Днем медицинского работника!
Уважаемые медицинские работники!

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ШАГОМЕР?

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ШАГОМЕР?
Бесспорно, лето – лучшее время для долгих прогулок на свежем воздухе, а ходьба – один из самых естественных и эффективных видов физической активности, благодаря которому можно совмещать приятное с полезным.

Выбираем пульсометр с магазином «Медтехника для Дома»

Выбираем пульсометр с магазином «Медтехника для Дома»
Сегодня многие люди отдают предпочтение здоровому образу жизни, стараясь свободное время тратить на себя и на занятия спортом. Это очень правильно, ведь при другом образе жизни рассчитывать на крепкое здоровье не приходится. Но все хорошо в меру.

Лето в детских оздоровительных лагерях Пензенской области!

Лето в детских оздоровительных лагерях Пензенской области!
Летние каникулы – не только время, когда ребенок может забыть о своих учебниках, это еще и пора ярких воспоминаний, эмоций, открытий и знакомств!

Бесплодие – не приговор!

Бесплодие – не приговор!
Самой главной радостью в жизни семейной пары, несомненно, является радость рождения ребёнка. Однако в последние годы для многих женщин и мужчин она оказывается недоступной, и виной тому – бесплодие.