Детский фитнес: мифы и реальность

  Вы задумывались о том, какие условия созданы в школе и уж тем более в детском саду, чтобы ребенок имел возможность оздоровиться через спорт? Если в школьном спортзале есть хотя бы минимум снарядов, то в детском саду чаще всего и спортзала-то нет. А физкультурными занятиями называют прыжки и бег под звон бубна.

Недостаток финансирования просто не позволяет приобрести даже самый необходимый спортинвентарь, чтобы решить цель всех целей - вырастить здорового человека. Кроме того, когда наставник одновременно занимается двадцатью детьми, не может быть и речи об индивидуальном подходе. Зачастую у тренера даже нет времени, чтобы проследить, все ли из детей выполняют предложенные упражнения.

Поэтому в дополнение к государственным программам детям, так же как и взрослым, необходим фитнес. Однако если спортзалы для мам и пап давно стали неотъемлемой частью нашей жизни, то детский фитнес гораздо менее популярен.

Директор детского фитнес-центра «Веснушки» Елена Холькина рассказывает следующее:

- В прессе очень мало информации о том, что в себе несет фитнес. Мне часто приходится сталкиваться с тем, что в восприятии родителей перемешивается информация разного плана и порождает множество мифов, не имеющих к реальности никакого отношения.

Вот лишь некоторые из них.

Миф 1. Недоношенных, малоподвижных, нервно возбудимых детей лучше ограждать от физических нагрузок.

Правда. В таких случаях «оберегать здоровье детей» как раз и означает давать им возможность укреплять свой организм, физически развиваться, сбрасывать накопившееся раздражение, усталость. Кроме того, неокрепший организм попадает в замкнутый круг: болезнь - невозможность заниматься - снова болезнь.

Пассивность в данном случае приводит к задержке развития основных двигательных навыков, к созерцательной жизненной позиции. Ребенок привыкает к тому, что взрослые «берегут» его, и постепенно выключается из активной жизни, не умеет преодолевать трудности, ожидает решения всех своих проблем от других людей.

Миф 2. Детям, страдающим близорукостью, спортзал категорически противопоказан.

Правда. Зрение не может ухудшиться от физических нагрузок. Исключение здесь может быть только одно: если ребенок работает со штангой на уровне олимпийца - что, наверное, вряд ли.

Миф 3. Фитнес усугубит проблемы детей с остеохондрозом.

Правда. В принципе спорт полезен всем. Но есть группы детей, которым он жизненно необходим. И к одной из таких категорий как раз и относятся малыши с данным заболеванием. Мышцы спины выполняют роль естественного природного корсета, и если их укрепить, то лекарства ребенку более не понадобятся.

Остеохондроз иногда называют болезнью плохих связок - они перестают выполнять свои функции и позвоночный диск по каким-либо причинам смещается. Если эти процессы не компенсировать, то в дальнейшем возникнет протрузия диска, а, возможно, и грыжа. Вылечить это заболевание довольно сложно, а вот предотвратить - элементарно. Все что для этого нужно - поддерживать тонус связок и укреплять мышцы. И даже, если болезнь уже есть, то иногда спорт - единственная возможность предотвратить ее прогрессирование.

Миф 4. Фитнес повышает нагрузку на организм, поэтому детей, склонных к частым простудам, он ослабляет.

Правда. Напротив, фитнес укрепляет организм и стабилизирует работу всех его функциональных систем. А ребенку с ослабленным иммунитетом просто необходим мощный импульс в его физическом развитии. Во-первых, спорт повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Во-вторых, физическая нагрузка тренирует дыхательную систему, улучшает обменные и теплорегуляционные процессы, предупреждает развитие застойных явлений. А это значит, что у организма увеличиваются скрытые резервы, которые ему помогают справляться с факторами, приводящими к заболеванию: сквозняками, резкими температурными перепадами, вредными выбросами и др.

Миф 5. Гастрит «против» занятий фитнесом.

Правда. В подавляющем большинстве случаев гастрит у детей носит вторичный характер. Многие врачи считают, что возникает он из-за насильственного кормления ребенка, который в процессе употребления пищи испытывает сильные негативные эмоции. Кроме того, в ряде случаев гастрит связан с функциональными нарушениями системы пищеварения, которые в свою очередь спровоцированы не чем иным, как гиподинамией. При этом желудок - не единственный «пострадавший» орган этой системы. В данном случае умеренная, дозированная инструктором физическая активность избавит ребенка от причины заболевания. Кроме того занятия спортом повышают аппетит, избавляя родителей от извечной проблемы, как накормить «голодающего Поволжья».

Миф 6. Фитнес - плоскостопию не товарищ.

Правда. Начнем с того, что у детей, выполняющих грамотно подобранные упражнения, плоскостопия не бывает. Дело в том, что укрепление мышц стопы и голени снимает эту проблему. В случае если этот дефект уже «подарен» ребенку на его первый день рождения природой или сформирован постепенно, нужно стремиться его компенсировать. Любой врач для этого посоветует не только ЛФК, но и систематическую тренировку мускулатуры нижних конечностей. Так что обладателям плоской стопы с фитнесом как раз по пути!

Вот такая мифология детского фитнеса. Но, наверное, самое главное, что эта методика превращает скучный и скрупулезный оздоровительный труд в увлекательное приключение, развивающую игру. А значит, у ребенка на уровне стереотипа закрепляется положительная ассоциация со спортом. Естественно, что и во взрослом возрасте он, привыкнув искать в физкультуре источник радости, будет заботиться о себе с удовольствием. Так что здоровых вам детей!

Наталия БАННИКОВА.