"Трудовой запой": кто такие трудоголики?

  ...Еще ни один человек на своем смертном одре не сказал: «Мне хотелось бы побыть еще немного в моем офисе...» (Л.Бурбо)

«Трудовой запой»

Есть люди, чья личность определяется работой. И даже мысль о том, чтобы расслабиться и какое-то время не работать, вызывает ощущение дискомфорта как минимум. Есть люди, которые себя отождествляют с работой и полностью ассоциируют себя с занимаемой должностью. Есть люди, для которых весь смысл жизни заключается в работе. Не в деятельности, а в РАБОТЕ. Когда человек сам себе не отдает отчета в том, что он живет и дышит работой. Познакомьтесь - это ТРУДОГОЛИКИ. Созвучно с алкоголиками, не правда ли? Это люди, у которых есть только один идол - работа, и зависимость почти такая же, как при алкоголизме. Только трудоголизм более социализированная зависимость, чем другие. Зависимость трудоголиков также искажает восприятие окружающего мира и отношения с окружающими. Они начинают признавать только свои интересы, становятся более черствыми и эгоистичными. И очередная волна «трудового энтузиазма» чем-то напоминает алкогольный запой.

Трудоголики так же, как и алкоголики не признают разрушительной силы своей зависимости. Так же как и алкоголики, в своей зависимости они находят способ уйти от реальной жизни. Алкоголик глушит свои неудовлетворенные потребности в алкоголе, а трудоголик - работой. О трудоголизме, как форме зависимого поведения, можно говорить тогда, когда работа становится «состоянием ума», когда человек видит в качестве источника получения удовлетворения только процесс, а не результат. Когда человек готов работать за двоих, а получать зарплату за одного. Все мысли сосредоточены только на работе, в любое время суток. Человек становится раздражительным, нервным. Обычные человеческие радости таким людям не понятны. Отпуск, например, «убивает» трудоголиков. Британские исследователи пришли к выводу, что настоящий трудоголик, получив отпускные и услышав от начальства напутствие «оторваться на полную катушку», может впасть в глубокую депрессию. Особенно тяжело пережить первые дни, поэтому большинство пытается специально создать различные стрессовые ситуации и придумать проблемы, которые нужно срочно решить. Или человек заболевает. Данный феномен оказался настолько распространенным, что авторы исследования даже придумали для него название - синдром летнего отдыха (Источник: MIGnews.com).

Часто трудоголик страдает так называемыми «болезнями выходного дня» - как выходной день так недомогание, как идти на работу - так состояние тонуса. За маской трудоголизма скрываются комплексы и страхи. Получается, что трудоголик - не гипертрудолюбивый человек, с детства познавший радость труда. Это - личность с определенными психологическими проблемами. Поэтому трудоголиком может стать и лентяй, дни и ночи отсиживающий на работе во время домашних неурядиц. Очень часто трудоголизм - страх перед постоянным напряжением в личной жизни, результат не сложившихся (или утраченных) отношений с детьми, разочарование в близком человеке, развод. И в этом случае работа становится своего рода заслоном, психологической защитой, щитом, отражающим отрицательные эмоции.

Приглашаем вас в исследование возможных причин появления этой «болезни». Любая зависимость - это бегство от жизни к определенному Идолу. Лиз Бурбо таких Идолов называет Ложными Хозяевами. Это такие образования, перед которыми человек испытывает страх (почти животный). Они контролируют жизнетворчество человека и имеют над ним власть. Ложными Хозяевами могут стать новости, власть и общественное признание, материальные ценности, ясновидящие и медиумы, астрология, врачевание, болезнь, мода, деньги, суеверия, страх и чувство вины, и, конечно, же, работа. Список далеко не полный. И, я думаю, буквально каждый может его уточнить для себя, ответив на вопросы: «Кто или что является хозяином моей жизни? Кто или что определяет мою жизнь?» Трудоголик имеет свои особенности, в зависимости от причины возникновения зависимости. И найти эти причины можно ответив на вопросы: «Зачем и для чего я работаю?» 

«Трудоголики живут, чтобы работать, трудолюбивые - работают, чтобы жить»

Трудоголизм можно рассматривать как одну из форм психастении (невроза навязчивых состояний). Процесс работы только создает впечатление "решения" каких-то внутренних душевных проблем, но на самом деле ни чего не решает. Трудолюбивый человек увлечен процессом работы и настроен на получение конечного результата. Трудоголизм же многими психологами определяется как болезнь. А ученые из Национального института психического здоровья США даже провели параллель между человеком разумным и обезьяной, которая (собственно, как и человек) сама определяет, сколько ей потребуется усилий для достижения цели. Когда награда легкодоступна, обезьяна работает лучше, но более медленно и расслабленно.

Если блокировать ген, отвечающий за формирование «гормона удовольствия», то животное перестает замечать награды и продолжает работать на износ. У трудоголика в структурах мозга (в т.н. «центрах удовольствия») раздражаются рецепторы нервных клеток самим процессом работы, заставляя их синтезировать и выбрасывать активные вещества - нейротрансмиттеры, в том числе и эндорфины (гормоны самочувствия и настроения). Происходит довольно быстрое изнурение, поэтому возникает потребность еще больше увеличить продолжительность работы и так по нарастающей... Как у лошади, которую бьют хлыстом, но силы от этого у нее не прибавляется.

По этому поводу вспоминается случай из жизни:

«Методист - преподавателю:

- Есть часы, не хотите подзаработать? Денежки получите!?  

- А зачем загнанной лошади деньги?»

Кого же в первую очередь настигает эта болезнь - мужчин или женщин? Это как правило, мужчины. Встречаются, конечно, и женщины-трудоголики - нередко из числа так называемых "бизнес-вумен" (хотя далеко не все деловые женщины грешат именно «зависимостью от работы»). Но в основном трудоголизм как социальное, общественное явление, свойственное мужчинам. Ведь до сих пор работа и заработок - наиболее "социально одобряемый" вид мужской самореализации.

Трудоголиков, убивающих себя физическим трудом, мало, так как это у них очень хорошо получается. Энергетические затраты имеют свои пределы и в конце концов возможности пополнять их - исчерпаемы. Все завершается крайним переутомлением. Усталость - естественная защита организма от этого беспредела. Трудоголиков, убивающих себя умственным трудом  по статистике больше раз в 5-6! Если мозг выполняет работу легко и творчески, он не устает. Но мозг умственных трудоголиков работает очень напряженно и неэффективно, заставляя напрягаться в буквальном смысле - физически. У таких людей постоянно напряжены мышцы верхней части спины и плеч.

Среди профессий трудоголизм больше всего поражает компьютерщиков-программистов, перерастающий в компьютерную или Интернет-зависимость. Далее идут бизнесмены и предприниматели, третье место занимают юристы, экономисты, бухгалтера, четвертое место удерживают врачи и преподаватели.

Итак, если вы обнаружили, что превратились в трудоголика, существует несколько рекомендаций по излечению от этой болезни.

1. Запретите себе работать по выходным.

2. Отведите время для развлечений.

3. Необходимо хоть немного физических упражнений, но обязательно каждый день.

4. За обедом и ужином ни слова о работе.

5. Выберите хобби, меньше всего похожее на вашу работу.

6. Хотя бы один вид деятельности должен быть связан с общением в семье или с друзьями. Вам необходимо отрываться от коллег и не отдаляться от интересов семьи.

7. Запретите себе испытывать чувство вины, если вы заняты НЕ-РАБОТОЙ.

8. Наслаждайтесь моментом.

9. Раз и навсегда забудьте о своей любимой фразе: "Я делаю это только ради тебя (детей, родителей)". Запомните: если вы перерабатываете сверх меры, то поступаете так исключительно ради себя самого. Подумайте, чего вы добиваетесь своей  работой - денег, уважения, чужой зависти, власти? 

Яркими представителями ТРУДОГОЛИКОВ можно назвать всех творческих талантливых людей, которые особенно отличались литературной плодовитостью: это японцы Акутагава Рюноскэ, Еритика Арима. Японский писатель Асихэй Кано за 20 лет написал более 200 книг, этот сверхчеловеческий темп стал причиной его ранней смерти. А вот португальский трудоголик - прозаик и поэт, критик и драматург Кастело Бранко Камило написал около 100 книг и 58 романов, но он кроме литературного фронта, отличался большими успехами в адюльтере на любовном фронте.

Трудоголизм убил гениального драматурга Уильяма Шекспира в 52 года ( 1564 - 1616 гг), он написал 36 пьес (средний темп - 2 пьесы в год), ему приходилось и самому играть и ставить спектакли и быть директором театра. У Шекспира, скорее всего, была зависимость от таланта, энергия Уилла была неиссякаема, как и замыслы его пьес". Уилл был так занят, что редко находил время навестить свою семью" ( William Shakespeare" Haydn Middleton.Oxford University press 1997. стр.19). Зависимостью от изобретений (если можно так выразиться) страдал Томас Эдисон, за 84 года своей жизни он запатентовал 1093 изобретения. "Том всегда изобретает, даже во сне", - так охарактеризовала его зависимость жена изобретателя Мина Эдисон. Томас Эдисон получил почетный титул Самого полезного человека Америки" ( Thomas Edison" Haydn Middleton - Oxford University press 1997. cтр 43).

Существует достаточно много делений и классификаций трудоголиков. Я приведу несколько, может быть, кто-то в них узнает себя? Или близких? Довольно часто встречающаяся типология трудоголиков:

1. Настоящий трудоголик. Он уверен, что его работа - первостепенное дело, и только затем стоят семья, дом, книги и т.д. Единственная подлинная радость посещает его в дни трудовых достижений. Самое страшное для таких сотрудников быть уволенными или получить выговор от начальства. Они всегда находятся в напряжении, благодаря чему поначалу выдают небывалые результаты, но со временем могут перегореть.

2. Хобби-трудоголик - получает истинное удовольствие от работы, которую он воспринимает как любимое хобби. Большие оригиналы способные усовершенствовать трудовой процесс.

3. Трудоголик-авральщик - работает неравномерно. Днем ему не до работы, он курит, ест, разговаривает с коллегами, как говорится «валяет Ваньку», а к вечеру мобилизует силы и начитает в срочном порядке что-то дописывать и доделывать. Он получает удовольствие от выполнения задач в сжатые сроки, его подстегивает ситуация аврала.

4. Трудоголик-временщик. Он весь в работе, потому что того сейчас требуют интересы его собственной карьеры или фирмы. Аврал отступает - он возвращается к обычному ритму жизни.

5. Трудоголик-показушник. Глядя со стороны на него кажется, что только он один работает в компании. При ближайшем рассмотрении понятно, что трудовые подвиги он совершает только в присутствии начальника.

6. Лжетрудоголик работает на имидж: все ушли, он остался, создается впечатление, что только он ответственно подходит к работе. Между тем во внерабочее время, но на рабочем месте он решает свои проблемы: пишет диплом, качает из Интернета контрольную, раскладывает пасьянс и т.д.

7. Трудоголик-уклонист сидит все вечера в офисе так, как не хочет идти домой. Такому типажу проще улаживать проблемы фирмы, чем трудности в семейных взаимоотношениях, а работа - уважительная причина не появляться дома. Про таких говорят «женат на своей работе».

8. «Последние из могикан» - эти трудоголики воспитанные в комсомольском духе «Работа превыше всего». Главный аргумент - «Мой дед так работал, мой отец так работал и я так работать буду» и что удивительно работают!

9. Вынужденный трудоголизм. Злой начальник заставляет перерабатывать, ставит непосильные задачи, а подчиненный просто боится потерять работу. Впрочем, не все трудоголики несчастные люди. Попадаются среди них и те, кто идет на полночные бдения для карьерного роста.

10. Трудоголик-беженец. Он просиживает все вечера в офисе просто потому, что где угодно ему лучше, чем в кругу семьи. Легче устранить любые деловые проблемы, чем трудности в личных взаимоотношениях. Работа - вроде как уважительная причина не появляться дома. Про таких говорят «женат на своей работе». И, по понятным причинам, именно «беженцы» чаще всех остальных заводят служебные романы. Раз уж все равно женат

11. Трудоголик «в завязке». Жена или подруга поставила вопрос ребром: «Или я - или она. Твоя работа». Теперь он честно старается работать строго с девяти до шести, никогда не остается на рабочие уик-энды, и вообще ведет себя, как исправный закодированный алкоголик, который боится самого себя и послушно исполняет все врачебные предписания. Но на деле он остается все тем же трудоголиком. Дома от него толку не больше, чем от расписной подставки под трости в прихожей. А, играя с детьми или прибивая полочку на кухне, он так усердно старается «делать все, как положено», что всем становится слегка не по себе. Потому что на самом деле он по-прежнему живет только своей работой и лишь симулирует нормальную жизнедеятельность.

Еще трудоголики «делятся» на группы:

* «Трудоголик для других» - это тот, кто очень много работает и очень доволен этим. Мама и друзья, а затем жена и дети (если он их сумеет завести) могут быть очень недовольны, но поделать с этим ничего не могут. Помочь «трудоголику для других» практически невозможно. Это все равно, что лечить наркомана, который не хочет лечиться.

* «Трудоголик для себя» - это тот, кто очень много работает, но испытывает по этому поводу противоречивые чувства. «Трудоголик для себя» не безнадежен. Не всякий, кто очень много работает, - трудоголик. Если другие области жизни такого работника - семья, досуг, друзья - не страдают, это значит, что он любит не только работу, но и все остальное.

* «Успешный трудоголик» - это тот, кто благодаря своей работе добивается больших профессиональных/карьерных успехов.

* «Трудоголик-неудачник» - это тот, кто рьяно занимается бесполезной деятельностью, которая никому не нужна. Он имитирует работу, заполняя пустоту в своей жизни.

* «Скрытый трудоголик» - это тот, кто на людях сетует, как он не любит работать, а на самом деле все свои силы и любовь отдает работе. Одна «нога» трудоголика «растет» из страха перед близкими и эмоциональными отношениями с людьми, страха внутренней пустоты, которую надо заполнить. Другая «нога» «растет» из стремления к превосходству над всеми и совершенству (в детстве от трудоголика всегда что-то требовали и никогда не любили его таким, каким он был).

И еще одна классификация, которая объясняет причины трудоголизма:

- Бегство на работу (тип первый). «Человек с головой уходит в работу, если ему больше некуда идти».

- Синдром отличника (тип второй). Вторая распространенная причина трудоголизма - синдром отличника. Эти детки хорошо учились в школе, потому что их хвалили за старания, они занимались спортом, чтобы их не дразнили сверстники, они преодолели музыкальную школу, чтобы не огорчать маму... Они не верят в то, что в жизни может просто повезти. Они не желают вливаться в жизнь и любить ее. Они привыкли «всего добиваться своим трудом» и получать за этот труд вознаграждение. Они изо всех сил демонстрируют окружающим, что готовы принять на свои мощные плечи любое задание... В конце концов в этих бесчисленных заданиях запутываются, что-то непременно забывают сделать, из-за этого страшно переживают, чтобы «искупить грех» берут на себя новое задание... И так до бесконечности.

- Жадина (тип третий). Чаще всего он жаден до денег. И пашет, пашет, пашет ради хлеба насущного. Этот хлеб уже в горло не лезет, а он все зарабатывает и зарабатывает! Уже нет ни сил, ни времени на хлебопотребление - а он все трудится. Жадина - это человек, которому чего-то здорово не хватило в детстве: либо жил в глухой нищете и получал насмешки от сверстников, либо родители его недолюбили, отдав все душевные силы младшему брату. И вот теперь он пытается компенсировать эту недостачу с помощью денег, признания и власти.

Алена БУРЕНКОВА, психолог