Стройная фигура: несбыточная мечта или реальность?

  Позвольте предположить, что коль уж вы заинтересовались данной информацией, значит, скорее всего, обнаружились некоторые явно лишние с эстетической точки зрения жировые отложения.

Излишняя полнота - одна из самых насущных проблем современного человека. Сам образ его жизни располагает к ожирению: он ограничен в движении, его рацион почти не содержит натуральных продуктов, экологически загрязненная среда и постоянно переживаемые стрессы отрицательно влияют на работу всего организма, а значит и на его вес. Теперь с проблемой лишнего веса люди сталкиваются все с более раннего возраста.

Психология снижения веса

Любой, кто хотя бы раз в жизни пытался похудеть, знает, как трудно сначала добиться желаемого, а потом удержать полученные результаты. Вообще борьба за снижение веса напоминает бег по кругу. Поначалу мы с энтузиазмом беремся за дело: изнуряем себя диетой, мужественно отказываемся от ужина, потеем в тренажерном зале. Но так уж устроен человек, что он не может безнаказанно идти против своей природы, не может подолгу во всем себе отказывать. Параллельно с весом, только гораздо быстрее, падает настроение, а с ним и качество жизни. Продолжительное и систематическое самоограничение по силам только людям с очень сильным характером. В то же время именно оно становится причиной затяжных депрессий, которыми нередко сопровождаются попытки снижения веса. Мысль махнуть на все рукой и совершить варварский набег на холодильник кажется все более заманчивой. В результате - срыв и возврат к обычному образу жизни. Вскоре с таким трудом сброшенные килограммы возвращаются на свое законное место. Ровно до тех пор, пока отражение в зеркале не начинает наводить на вас тоску и проблема снижения веса вновь не становится насущной.

Гигантская индустрия производства всевозможных таблеток, поясов для похудания и других чудодейственных способов сбросить вес процветает, а масса тела среднестатистического россиянина год от года увеличивается. Отчасти эта ситуация объясняется тем, что большинство способов нормализации веса устраняют следствие, а не причину. Между тем психология и психотерапия располагают вполне реальными разнообразными подходами и методами помощи человеку, страдающему от переедания и лишнего веса. Примерно 98% всех случаев причиной избыточной массы тела является переедание. Оставшиеся 2% случаев - это эндокринные заболевания. Другими словами, переедание обычно является результатом нарушения пищевого поведения.

Именно психотерапия нормализует пищевое поведение и помогает отказаться от старых привычек.

Под пищевым поведением понимается ценностное отношение к пище и ее приему, стереотип питания в обыденных условиях и в ситуации стресса, поведение, ориентирование на образ собственного тела, и деятельность по формированию этого образа.

Так что фраза, «похудение начинается с головы», несмотря на уже некоторую тривиальность, остается для людей, снижающих вес, едва ли не самой важной. Есть в этой голове нечто такое, что мешает нам похудеть, что упорно удерживает нас в избыточном весе. Необходимо разобраться в истинных причинах переедания, а они спрятаны, как правило, в глубинах нашей психики и обусловлены самыми разными событиями вашей жизни.

Конечно, медицинская помощь необходима, особенно при высокой степи ожирения, но только консультации психолога помогут пациенту перестать быть зависимым от холодильника и научиться получать максимум удовольствия от жизни.

Таким образом, чтобы стать стройным и привлекательным и легко управлять своим весом в дальнейшем необходимо выстроить новые взаимоотношения с едой, изменить свой образ жизни, а главное измениться самому и изменить отношение к себе любимому.

Ну и в заключении, чтобы вдохновить вас на столь важный и нужный вам процесс, хочется привести слова Гете: «Существует одна простая истина, игнорирование которой погубило бесчисленное количество идей и блестящих намерений: как только вы приняли решение, Промысел Божий становится на вашу сторону. На помощь вам приходит даже невозможное. Ваше решение порождает целый поток непредвиденных событий, идущих вам на пользу, происходят самые неожиданные вещи, вы получаете такую материальную поддержку, о которой ни один человек не смеет даже мечтать. Вы сможете все, чего захотите, только начните. Смелость порождает гениальность, силу и волшебство. Начинайте немедленно».

Лариса МИХАЙЛОВА,

директор Тренинг-студии «Семья плюс», практикующий психолог