Стресс: как помочь студенту?

Говоря о стрессах, перегрузках, утомлении, бессоннице, почему-то обходят стороной старшеклассников и студентов. А разве их жизнь слаще? Если только во время каникул.

Ни в один другой период жизни не происходит такая мощная «загрузки» знаниями, как в школьные и студенческие годы. Мало того, что нужно все усвоить, так потом еще и воспроизвести изученный материал на экзамене. А он имеет свойство забываться, тем более, если был изучен полгода назад. Вот и получается, что за 3–4 дня нужно выучить заново десятки формул, определений, сотню дат или прочитать написанное несколькими писателями за полвека. Здесь то и подстерегает молодых людей стресс, переутомление и бессонница.

Взбодриться и не отравиться

Всем известны «народные» средства поднятия тонуса во время сессии: крепкий чай или кофе с утра, и каждые полчаса потом, темный шоколад, более современный вариант – энергетические напитки. А потом, когда надо поспать хоть часок, наступает бессонница. Тут в ход идет валериана или бабушкина аптечка, где можно найти небезобидные успокаивающие средства сильного действия, после которых вообще могут последовать неадекватные психические реакции.

Всем известно, что бодриться кофеином в больших количествах – это вредно. На его основе сделаны и многие энергетические напитки. О других составляющих энерготоников вообще можно только догадываться. Некоторые напитки сделаны с добавлением экзотического растения – гуараны, активным веществом которого является тот же кофеин. Везде он. А ведь его легко можно заменить, это далеко не единственное тонизирующее вещество.

Теперь поговорим о современных альтернативах «народным» средствам. Многие врачи приходят к выводу, что организм человека более восприимчив к растениям местного происхождения. Для нас, жителей России, «тонизирующим» земляком является элеутерококк. Генетически мы более восприимчивы к элеутерококку, чем к экзотике с красивым названием «гуарана». Элеутерококк обладает мягким тонизирующим действием, не вызывая нездорового возбуждения, которое скорее мешает, чем помогает обучению.

«Чертов куст»

Таким прозвищем награждает это лекарственное растение каждый, кто с ним встречался. На молодых ветках элеутерококка множество мелких, тонких шипов, которые делают общение с этих растением мало приятным. Есть у него и другие, более нежные названия: свободноягодник, дикий перец, нетронник.

Родина элеутерококка – Дальний Восток: Приморский, Хабаровский край, Амурская область и остров Сахалин. «Чертов куст» – родственник женьшеня. Это уже о многом говорит. Как родственники они имеют много общего: тонизирующие, общеукрепляющие, лечебные свойства. Но у элеутерококка есть свои козыри. Он бодрит, но не вызывают последующего «энергетического» спада. В отличие от женьшеня, после его приема за вспышкой активности следует период сонливости. У элеутерококка есть еще одно важное свойство: он улучшает зрение и восприятие цветов. Он может стать хорошим помощником людям, работа которых связана с различением цветов, например, водителям, дизайнерам.

Наиболее богаты полезными веществами корни элеутерококка. Из них уже сотни лет назад готовили снадобья сибирские шаманы и китайские врачеватели. Применяются эти рецепты и до сих пор. Список назначений элеутерококка внушительный: почечные боли и задержки мочеиспускания, импотенция, потеря аппетита, нарушения сна, боли и слабость в суставах, артрит, слабый иммунитет.

В аптеке сейчас можно найти немало средств на основе элеутерококка. Например, фирма «Биокор» выпускает драже «Элеутерококк» в «молодежной» упаковке. Удобство ее применения неоспоримо. Открыл прозрачную коробочку, высыпал на ладонь 5-6 штук, пожевал сладкое драже, которое не нужно запивать водой – полезно и приятно. Можно использовать прямо на лекции. Если на четвертой паре, посередине увлекательного рассказа лектора, вдруг очень захотелось спать, несколько драже помогут студенту дожить до звонка. Оправдано применение «Элеутерококка» после ночных рабочих смен и увеселительных мероприятий, когда весь последующий день предстоит быть на ногах.

Чем успокоить нервишки

Успокаивать нервную систему тоже нужно грамотно. Никаких бабушкиных аптечек, в которых может оказаться снотворное. Оно предназначено для тех, кто не спит из-за серьезных заболеваний. Сессия к таковым не относится. К тому же снотворные средства вызывают привыкание. В случае умственной «перезагрузки» лучше принять успокаивающее средство. Какое? Валериана тоже подойдет. Хотя более действенными будут средства на основе нескольких трав. К таким относится, например, драже «Вечернее» (фирма «Биокор»). Оно изготовлено на основе растений, которые издавна использовались на Руси как успокаивающие средства: валериана, мята, хмель.

Успокоительные травы

Валериана знакома нам не понаслышке. Нередко ее можно встретить на дачных участках. Запах имеет специфический. Пользовалась популярностью еще в древности, когда считалась средством, способным управлять мыслями. Валериана – натуральное природное средство, снимающее беспокойство, устраняющее спазмы сосудов сердца, желудочно-кишечного тракта, желчных путей. Расслабляет, не снижая внимания. Что в нашем случае очень ценно: можно еще часок поучить, а затем, полностью расслабленным, ложиться спать. Эффективно успокаивает нервную систему хмель обыкновенный. На Руси активно пользовались этим свойством. Настой и чай из хмеля издавна устранял нервные беспокойства и страхи жителей средней полосы. Хмель и валериана усиливают действие друг друга и совместными усилиями обеспечивают младенческий сон.

С давних времен использовалась в народной медицине целебная трава мята перечная. Она применяется при простудных заболеваниях, активно используется в аромотерапии. Запах мяты, как и запах хмеля, успокаивает нервную систему, способствует крепкому и здоровому сну. Возможно, она влияет (активизирует) на нашу генетическую память. Вдыхая сладкий аромат мяты, мы вспоминаем, как наши далекие предки засыпали спокойным сном в бескрайних степях: без подушки, без таблетки и без телевизора.

Именно эти травы удачно соединились в драже «Вечернее».Это средство помогает. Закрепить эффект можно горячей ванной с успокаивающими ароматическими маслами. Удачной сессии!

Надежда ФЕДОРОВСКАЯ.

01.11.2010 20:20   Елена  

При сдаче сессии без нерво-вит не обхожусь, он успокаивает мягко, сразу весь изученный материал вспоминается.

Оставить комментарий:

Защитный код

Информация о странице

Опубликовано: 24.12.2008

Рубрика: Главная / Кабинеты / Неврология

Просмотров страницы: 6072

Версия для печати

Новые материалы кабинетов

В санатории «Хопровские зори» состоится торжественный запуск фонтана «Лесная сказка»

В санатории «Хопровские зори» состоится  торжественный запуск фонтана «Лесная сказка»
В санатории «Хопровские зори» состоится
торжественный запуск фонтана «Лесная сказка»

С Днем защитника Отечества

С Днем защитника Отечества
Дорогие мужчины!

АКЦИИ В САНАТОРИЯХ, ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ОАО «СЕЛЬСКАЯ ЗДРАВНИЦА»

АКЦИИ В САНАТОРИЯХ,  ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ОАО «СЕЛЬСКАЯ ЗДРАВНИЦА»
АКЦИИ В САНАТОРИЯХ,
ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ОАО «СЕЛЬСКАЯ ЗДРАВНИЦА»

Жителям области предлагают летний отдых в пансионате «Приморский»

Жителям области предлагают летний отдых в пансионате «Приморский»
У жителей Пензенской области появилась отличная возможность провести отпуск на берегу Черного моря, загорая под жарким солнцем, купаясь в ласковых волнах, любуясь горам и наслаждаясь природой субтропиков.

Здоровье в капле крови

Здоровье в капле крови
Анализ крови – один из основных методов лабораторной диагностики состояния здоровья человека...

Новые возможности отдыха для жителей города Пензы и Пензенской области от ОАО «Сельская здравница»

Новые возможности отдыха для жителей города Пензы и Пензенской области  от ОАО «Сельская здравница»
ОАО «Сельская здравница» расширило спектр предоставляемых услуг и реализует путевки как в санатории, входящие в состав ОАО «Сельская здравница: санаторий «Хопровские зори», санаторий «Надежда», Детский санаторий «НИВА»...