Почем пуд жира?

• Сколько раз Вы задумывались о снижении веса?
• Сколько раз Вы принимали решение начать это делать со следующего понедельника?
• Сколько раз Вы действительно начинали это делать?
• Сумели ли вы достигнуть своего желаемого веса?
• И, самое главное, как долго Вы жили в этом весе, и как Вам жилось?

Если Вы попробуете ответить на эти вопросы цифрами, то заметите, что каждая последующая будет меньше предыдущей.

Может пора задуматься, почему же так тяжело избавиться от тяжести лишних килограммов, а избавившись — оставаться стройным. Почему каждый день приходится огромной силой воли сдерживать себя, чтобы не съесть эту соблазнительную шоколадку или просто лишний кусок?

Любому, кто пытается разобраться в этом вопросе, важно хорошенько усвоить, что же такое этот лишний вес и почему он вдруг оказался в вашем теле? Тем более, что большинство людей «с весом», с избыточной массой тела (ИМТ) когда-то были стройными. При этом ничего специально не предпринимая, и даже не подозревали, что случится подобное.

Итак ИМТ — это лишний жир в организме и с этим фактом спорить не приходится. Но как он туда забрался, как оказался в теле? И здесь, мнения «ученых» расходятся. Кто-то говорит о наследственной предрасположенности, кто-то — о нарушении обменных процессов, кто-то вспоминает возраст, а кто-то ссылается на беременность. И спорить здесь бесполезно, ведь все этих причины имеют значение. А как психолог, могу добавить, что все эти причины лежать вне зоны ответственности человека. Потому так хочется поверить, что именно в этих причинах корень зла и тут же не задумываясь броситься на поиск волшебника, который за один сеанс «переключит организм в режим снижения веса» и решит вашу проблему, которая зрела годами. Или еще проще — купить чудодейственную таблетку, сжигающую жир даже во сне. И все это наивно, смешно как в сказке про щуку, но при этом грустно как в жизни.

Те, кто перерос наивность, те, кому надоело грустить, уже догадались, что главная причина лишнего веса — переедание. В официальных кругах перееданием считается любое пищевое поведение, при котором количество энергии, поступаемой с пищей, превышает количество энергии, расходуемой организмом. А, если Вы еще не верите в это, то подсчитайте калорийность всех съеденных продуктов.

Причина номер два — это нерегулярное голодание, приводящее к проблемам с едой. При этом не важно голодаете Вы потому, что нет времени пообедать или не едите после шести, чтобы похудеть. В любом случае каждый новый вечер превращается в войну с самим собой и только огромной волей удается выдержать эту битву. И все для того, чтобы завтра все повторилось снова, чтобы с каждым днем накапливалось напряжение, и все чаще приходила мысль, что от одного кусочка точно ничего не прибавится и…. Начнутся проигрыши, срывы, разочарования, упреки за безволие и новые битвы… Не надоело?

Однако это самые очевидные причины. Есть и те, для искоренения которых требуется внешняя помощь со стороны грамотного психолога. Именно психологические причины вызывают то самое состояние, когда Вы понимаете, что вот эта еда лишняя, именно из-за неё наутро будет прибавка веса, и все равно продолжаете есть. Все происходит как во сне, и пробуждение наступает с последним доедаемым кусочком. Потом вы ругаете себя за безволие, чувствуете виноватыми, ищите наказания и наказываете себя опять же перееданием. Именно эти причины остаются неизменными после самых решительных разборок с собой и со своим весом.

Современная психология обладает средствами для исправления данной ситуации. Центр снижения веса «Доктор Борменталь» предлагает психологический тренинг, направленный на нормализацию пищевого поведения. За время нашей совместной работы Вы снизите вес и получите возможность жить стройной без изнурительных диет и насилия над собой.

Продолжение следует...

Успенский Сергей Валерьевич, психолог, руководитель психологической службы Центра «Доктор Борменталь»

Интересующие вас вопросы Вы можете задать по телефону: 30-13-36