Хорошая ли у вас память?

  Сейчас бурный информационный век, когда на нас буквально обрушивается поток различной информации. И бывает довольно трудно удержать ее в голове. Плюс стрессы, которые неизбежно сказываются на нашей памяти. Вполне нормально, когда мы иногда что-то забываем. Но когда подобное происходит постоянно, это входит в систему.

Чтобы узнать, как сейчас работает ваша память, ответьте на следующие вопросы. Предлагается четыре варианта ответов: никогда — 0; редко — 1; иногда — 2; часто — 3.

  1. Трудно ли вам вспоминать последние события?
  2. Трудно ли вам следить за действием фильма, телепередачи, книги, потому что вы забыли, что произошло в начале?
  3. Случается ли вам, входя в комнату, мучительно вспоминать, за чем, собственно, вы пришли?
  4. Бывает ли так, что вы забываете о важных для вас запланированных делах: оплатить счет в банке, прийти на встречу?
  5. Затрудняетесь ли вы вспомнить номера телефонов, которыми постоянно пользуетесь?
  6. Случается ли так, что вы забыли фамилию или имя человека, с которым часто общаетесь?
  7. Способны ли вы заблудиться в знакомом месте?
  8. Вспоминаете ли вы иногда с трудом, куда положили ту или иную ненужную вам вещь?
  9. Бывает ли так, что вы забыли выключить газ, свет, закрыть входную дверь, покидая квартиру?
  10. Случается ли вам несколько раз повторять одно и то же, вызывая недоумение окружающих?
  11. Трудно ли вам вспоминать имена популярных людей или названия известных мест?
  12. Вы вынуждены все записывать, так как не надеетесь на свою память?
  13. Трудно ли вам запоминать новые игры, рецепты?
  14. Теряете ли вы вещи?
  15. Случается ли, что вы моментально забываете то, что вам только что сказали?

Подведем итоги

Вы набрали 7 очков или меньше

У вас превосходная память — можно только позавидовать. Но все же не забывайте о тренировках, которые поддерживают вашу память в таком же великолепном состоянии.

Количество очков колеблется между 8 и 15

Внимание: вам не следует расслабляться и пускать дело на самотек. Лучше как следует «подкормите» свою память и постоянно ее тренируйте, так как в вашем случае она нуждается в основательной подпитке.

Вы набрали 15 очков и больше

Ваша память находится, увы, в плачевном состоянии. Вам следует заняться развитием. Но не паникуйте: память легко тренируется!

А ведь известны люди с феноменальной памятью. Вспомним исторические примеры: А. Македонский знал в лицо и по имени каждого из своих 30 тысяч солдат. Поэт Сенека мог повторить 2000 услышанных лишь однажды слов. Здорово?! Многие обладают суперпамятью от природы. Но каждый из вас способен овладеть методами эффективного запоминания.

Выбор за вами, тренировать вам память или нет! Успехов!

О. В. АКБУЛАТОВА, руководитель образовательного
направления Тренингового Центра
«Альфа-Лидер»

09.07.2009 16:57   Иван  

А как тренировать то? Стишки учить?

15.07.2009 10:49   Наземнова Анна Вячеславовна  

Чтобы память всегда оставалась гибкой и подвижной, ее надо постоянно тренировать. Посвятите этому хотя бы 20-25 минут в день. Память наиболее острая между 8 и 12 часами утром и после 17 часов.
Конечно запомнить все не возможно. Поэтому из потока информации необходимо выбирать наиболее существенное.
Важным условием того, чтобы информация запомнилась быстро и надолго, является наличие интереса к ней. Старайтесь расширять и углублять свой кругозор. Чем больше человек знает, тем лучше запоминает.
Процесс усвоения и воспроизведения информации зависит от внимания человека. Большое значение для запоминания имеют наши чувства и эмоции. Старайтесь придавать запоминаемому материалу эмоциональную окраску, вызывая у себя определенные чувства. Информация, которая вам безразлична, плохо запоминается. Непременным условием хорошего запоминания является понимание того, что надо усвоить.
При усвоении понятий необходимо стремиться к собственным формулировкам. Это развивает память и мышление, и такие формулировки лучше запоминаются.
Запоминанию способствуют выписки из прочитанного, представление информации в виде схемы, прговаривание информации про себя и в слух. Хорошо использовать метод ассоциаций, т.е. устанавливать связь запоминаемого материала с каким-либо событием, ситуацией и т.п.
Практические упражнения для тренировки памяти и мышления.
Время: 5-10 минут после пробуждения, все упражнения произносятся вслух.
Упражнение 1. Как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1.
2 упражнение. Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово ("А - апельсин; Б - бабочка...")
3 упражнение. Произнесите 15 мужских и 15 женских имен как можно быстрее, нумеруя каждое их них.
Для развития феноминальной памяти желательно обратиться к специалистам, которые предложат вам различные тренинги и занятия.
Успехов!
Наземнова А.В., психолог ТЦ "Альфа - Лидер"

19.02.2010 00:19   Катерина  

А можешь, Иван, и стишки учить! Тоже помогает!!!!

Оставить комментарий:

Информация о странице

Опубликовано: 09.07.2009

Рубрика: Главная / Кабинеты / Психология

Просмотров страницы: 2338

Версия для печати

Новые материалы кабинетов

ЭКО бесплатно по полису ОМС без очереди в Нижнем Новгороде

ЭКО бесплатно по полису ОМС без очереди в Нижнем Новгороде
Клиника лечения бесплодия "Папа, мама и малыш" в Нижнем Новгороде приглашаем жительниц Пензы на бесплатное ЭКО по ОМС в Нижнем Новгороде.

В санатории «Хопровские зори» состоится торжественный запуск фонтана «Лесная сказка»

В санатории «Хопровские зори» состоится  торжественный запуск фонтана «Лесная сказка»
В санатории «Хопровские зори» состоится
торжественный запуск фонтана «Лесная сказка»

С Днем защитника Отечества

С Днем защитника Отечества
Дорогие мужчины!

АКЦИИ В САНАТОРИЯХ, ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ОАО «СЕЛЬСКАЯ ЗДРАВНИЦА»

АКЦИИ В САНАТОРИЯХ,  ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ОАО «СЕЛЬСКАЯ ЗДРАВНИЦА»
АКЦИИ В САНАТОРИЯХ,
ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ОАО «СЕЛЬСКАЯ ЗДРАВНИЦА»

Жителям области предлагают летний отдых в пансионате «Приморский»

Жителям области предлагают летний отдых в пансионате «Приморский»
У жителей Пензенской области появилась отличная возможность провести отпуск на берегу Черного моря, загорая под жарким солнцем, купаясь в ласковых волнах, любуясь горам и наслаждаясь природой субтропиков.

Здоровье в капле крови

Здоровье в капле крови
Анализ крови – один из основных методов лабораторной диагностики состояния здоровья человека...