Что мешает зачатию?

  Примерно каждая седьмая пара сталкивается с проблемой зачатия ребенка. Как же можно повысить свои шансы на удачу в этом деле? Факторов, влияющих на способность к деторождению, много, но я бы выделила 10 важнейших принципов, соблюдение которых может привести к заветной цели.

1.      Занимайтесь сексом в правильное время

Бесконечные попытки постичь тонкости овуляции уже, кажется, утомили читающую публику. Однако, как показывает мой опыт, для бездетных пар это одна из самых животрепещущих тем. Да и вообще это классика репродуктивного жанра. Именно с вычисления дней, когда яйцеклетка готова к оплодотворению, и начинается работа доктора с пациентами.

Самый благоприятный период для зачатия — между 10-м и 16-м днями от начала менструального цикла. Поэтому в этот период стоит особенно приналечь на исполнение супружеского долга.

2.      Просите помощь вовремя

Способность к зачатию у женщины резко падает после 35 лет. Поэтому если «та, кому за 30» безуспешно пытается забеременеть в течение года, стоит обращаться к врачу. Ну а если потенциальной маме больше 35 лет, идти к доктору придется через полгода безрезультативных попыток.

3.      Следите за тем, что едите

Обоим партнерам следует следить за своим весом. Излишняя худоба, так же как и лишние килограммы приводят к нарушению гормонального фона, а тот в свою очередь неизбежно сказывается на фертильности. В связи с этим могу порекомендовать женщинам кормить своих мужчин пищей, богатой цинком, например, красным мясом, цельнозерновой кашей — это повысит качество спермы.

4.      Притормозите с выпивкой

«Что ж теперь и не выпить?» — часто спрашивают меня мужчины, проходящие курс лечения. Возможно, спиртное и раскрепощает во время секса, но оно снижает шансы на зачатие. Доказано, что пять стаканов спиртного в неделю резко снижают способность женщины к воспроизводству. Это не означает, что нужно совсем завязать с алкоголем. А вот умерить его потребление принципиально необходимо.

5.      Затушите сигарету

Курение наносит серьезный вред и мужской, и женской фертильности. У мужчин этот процесс обратим, поскольку новая сперма вырабатывается всю жизнь. А вот у женщин — нет, поскольку число яйцеклеток у них ограничено и дается раз и навсегда еще во время внутриутробного развития. Согласно данным Британской Медицинской Ассоциации, курение уменьшает шансы женщины забеременеть на 40%.

6.      Получайте радость от секса

Несмотря на то, что забеременеть женщина может в течение всего 6 дней во время очередного цикла, не нужно рассматривать секс как механический акт детопроизводства. Сексопатологи и гинекологи рекомендуют не сводить сексуальные отношения в паре до механической работы над ребенком. Отвлекитесь от этой мысли и получайте удовольствие. Чаще всего беременность наступает тогда, когда об этом меньше всего думаешь.

7.      Будьте романтичны

Ежедневный стресс, связанный с работой, другими людьми, бытовыми проблемами может косвенно сказаться на вашей фертильности и снизить ваше либидо, приводя к отказу от секса. Поэтому нужно учиться переключаться и расслабляться в свободное время. Стоит побаловать  своего любимого человека ужином при свечах, привнести больше романтики в отношения. Или, по крайней мере, устроить себе уикенд любви.

8.      Не слушайте всякую ерунду

Умудренные опытом мамаши часто дают советы про то, что после полового акта следует неподвижно лежать 30 минут, или задрать ноги наверх, чтобы сперма благополучно добралась до яйцеклетки. Это все глупости. Движение спермы подчинено законам химии, а не силе земного притяжения. И через секунду после эякуляции сперматозоиды уже целеустремленно движутся в нужном направлении, вне зависимости от позы женщины.

9.      Перед употреблением — охладить

Долгое сидение на одном месте плохо сказывается на качестве спермы. Сперматозоиды повреждаются из-за перегрева семенников. А для активной жизнеспособной спермы важно, чтобы температура яичек была на 1-2 градуса ниже всего остального тела. Поэтому в этой ситуации могу порекомендовать мужчинам, ведущим сидячий образ жизни, каждый час совершать 5-10 минутные прогулки, дабы охлаждать семенники.

10.  Проверьтесь на половые инфекции

Собственно, этот пункт я бы поставила самым первым, если бы не считала, что все, сказанное последним, запоминается лучше. Все меры могут быть бесполезными, если у супругов есть скрытая половая инфекция, например, хламидиоз. Если все попытки забеременеть неудачны, проверьтесь на заболевания, передающиеся половым путем. И в случае обнаружения какой-то инфекции - бегом к врачу. ЗППП — не тема для самолечения.

                  Нина ШВЫРЯЕВА, гинеколог  Больницы № 4 г. Тамбова