Беременность и работа: как совместить?

Не каждая женщина, узнав, что беременна, может позволить себе отказаться от работы. Большинство продолжают вести трудовые будни даже находясь в «интересном положении». Между тем для многих будущих мам прежняя работа может негативно сказываться на их самочувствии.

Судите сами, не все офисы в нашей стране оборудованы прекрасной вентиляцией, кондиционерами и системой очистки воздуха. Кроме того, нередко наше рабочее место организовано в довольно тесном помещении, в котором кругом напичкана офисная техника. Ни развернуться даме «с животиком», не повернуться...

Но, принято у наших русских женщин (90% беременных продолжают работать на своем прежнем месте), работать и в период беременности, куда деваться. Для одних в такой ситуации решающим фактором становятся деньги, для других — самореализация. Ведь сидеть дома выдержит не каждая!

Для тех трудоголиков, которые планируют покинуть свое рабочее место только непосредственно перед роддомом, полезно знать следующие рекомендации медицинских работников.

Совет № 1

Помните, что никакие деньги не заменят благополучного исхода родов, поэтому очень важно следить за давлением и общим самочувствием, не нужно совершать трудовых (физических) подвигов на таком ответственном этап вашей жизни.

Меньше всего нагружать себя физически должны женщины, у которых имеется гестоз, выкидыши в анамнезе, неправильное предлежание. Для таких будущих мам, как правило, врачи рекомендуют так называемую домашнюю беременность.

По закону с момента установления беременности женщина переводится на более легкую работу в соответствии с действующим законодательством. Так, что не бойтесь просить у своего работодателя работу с учетом вашего положения.

Совет № 2

Если у вас сидящая работа, обязательно вставайте и ходите по нескольку минут каждый час, лучше, конечно, если у вас при этом будет возможность, в течения дня выходить на свежий воздух.

Почему сидячая работа плохо сказывается на ребенке? Потому что когда вы сидите, происходит сдавливание плода, и ребенок испытывает неудобства, начинает толкаться, ворочаться. Подобным образом малыш в животике может вести себя и тогда, когда ему не хватает кислорода. Поэтому в такие моменты лучше всего встать и глубоко подышать.

Однако перестаивать в данном случае беременным тоже не стоит.

Для того чтобы ноги не отекали к концу рабочего дня, по возможности ставьте ноги на небольшую скамеечку, так вам будет легче.

Совет № 3

О вредном влиянии компьютеров говорят много, однако точного доказательства этому факту пока нет. Однако пересиживать у компьютера беременным не стоит, по выше указанной причине (см. совет № 2).

Кроме того, чрезмерное злоупотребление компьютером, может спровоцировать ухудшение зрения, а во время беременности к этому и так есть предрасположенность.

Совет № 4

Работа работой, но обед, завтрак и полдник у беременных должны быть по расписанию. Забывать про это дамам «в положении» строго запрещено. Помните, даже если вы сами не голодны, есть необходимо для ребенка. Однако злоупотреблять при этом исключительно чаем не стоит. Во-первых, он не прибавляет сытости, а во-вторых — вызывает отеки. Гороскоп по всем знакам зодиака: - звёзды не ошибаются

Совет № 5

После трудового дня, придя домой, старайтесь хорошо отдохнуть. Если есть возможность, лучше прилечь и отдохнуть на какое-то время.
Беременные, особенно на больших сроках довольно часто страдают бессонницей, поэтому по возможности перед сном совершайте пешие прогулки на свежем воздухе. Это поможет вам побыстрее заснуть. Ведь завтра у вас будет новый трудовой день, и чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо выспаться.

Будьте здоровы!!!