Как исправить кривизну ног?

Занятия йогой воздействуют не только на внешний вид нашего тела, но и на внутреннее самочувствие, очищая, оздаравливая, омолаживая организм практикующего, улучшая ментальное и эмоциональное самочувствие, тем самым значительно улучшая качество жизни.

Неоднократно в рубрике появляется вопрос о том, как исправить недостатки ног с помощью занятий йогой. Вот только несколько из многих десятков асан, с помощью которых можно значительно изменить форму ног и не только.

УТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА Эффект: Эта асана тонизирует лодыжки, колени и бедра. Она исправляет дефекты икр и бедер, развивает грудь, сокращает жировые отложения в области талии и таза, устраняет ишиас и артрит. Также усиливает перистальтику кишечника и способствует дефекации.

ВИРАБХАДРАСАНА2 Эффект: От этой асаны мышцы ног укрепляются и приобретают красивые очертания. Она снимает судороги в мышцах икр и бедер, придает гибкость ногам, а также тонизирует органы брюшной полости.

ТРИКОНАСАНА Эффект: Эта асана тонизирует бедра, мышцы икр и подколенные сухожилия. Она также заставляет надлежащим образом функционировать позвоночник и мышцы спины, поскольку усиливает кровообращение в нижних отделах позвоночника. Грудь полностью расширяется. Эта поза снимает боли в спине, укрепляет органы брюшной полости и мышцы бедер. Эта асана убирает лишний жир с талии, делает тело подтянутым. Паривритта Триконасана также растягивает узкую часть дыхательного канала.

Паршва джану ширшасана Эффект: В этой позе хорошо вытягивается задняя поверхность выпрямленной ноги, растягиваются подколенные сухожилия. Кроме того, эта асана тонизирует печень и селезенку. Оказывает благотворное влияние на пищеварение. Она также активизирует работу почек, что может ощущаться при выполнении этой позы.

Натараджа-асана[подготовительная форма]

Асана уравновешивает нервную систему, развивает способность к сосредоточению делает ноги гибкими и сильными.