Как исправить кривизну ног?

Занятия йогой воздействуют не только на внешний вид нашего тела, но и на внутреннее самочувствие, очищая, оздаравливая, омолаживая организм практикующего, улучшая ментальное и эмоциональное самочувствие, тем самым значительно улучшая качество жизни.

Неоднократно в рубрике появляется вопрос о том, как исправить недостатки ног с помощью занятий йогой. Вот только несколько из многих десятков асан, с помощью которых можно значительно изменить форму ног и не только.

УТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА Эффект: Эта асана тонизирует лодыжки, колени и бедра. Она исправляет дефекты икр и бедер, развивает грудь, сокращает жировые отложения в области талии и таза, устраняет ишиас и артрит. Также усиливает перистальтику кишечника и способствует дефекации.

Йога

ВИРАБХАДРАСАНА2 Эффект: От этой асаны мышцы ног укрепляются и приобретают красивые очертания. Она снимает судороги в мышцах икр и бедер, придает гибкость ногам, а также тонизирует органы брюшной полости.

Йога

ТРИКОНАСАНА Эффект: Эта асана тонизирует бедра, мышцы икр и подколенные сухожилия. Она также заставляет надлежащим образом функционировать позвоночник и мышцы спины, поскольку усиливает кровообращение в нижних отделах позвоночника. Грудь полностью расширяется. Эта поза снимает боли в спине, укрепляет органы брюшной полости и мышцы бедер. Эта асана убирает лишний жир с талии, делает тело подтянутым. Паривритта Триконасана также растягивает узкую часть дыхательного канала.

Йога

Паршва джану ширшасана Эффект: В этой позе хорошо вытягивается задняя поверхность выпрямленной ноги, растягиваются подколенные сухожилия. Кроме того, эта асана тонизирует печень и селезенку. Оказывает благотворное влияние на пищеварение. Она также активизирует работу почек, что может ощущаться при выполнении этой позы.

Йога

Натараджа-асана[подготовительная форма]

Асана уравновешивает нервную систему, развивает способность к сосредоточению делает ноги гибкими и сильными.

Йога

18.04.2011 16:54   Опа!  

Прикольно. Ещё бы словесное описание асан. А то не совсем понятно, как в некоторые позы согнуться.
И это - че так мало-то?

19.04.2011 08:57   Елена  

Дорогая Опа, здесь приведены лишь примеры поз, самостоятельно, я думаю их лучше не повторять. Для начала необходимо сходить хотя бы на несколько занятий с тренером. А вы вы пожалуй согнетесь так, что потом и тренер вас не разогнет))) У меня такой опыт был. Аж искры из глаз, поэтому я стала на занятия с тренером ходить.

20.04.2011 15:43   Йорик  

Я по книге специальной занимаюсь, называется "Хатха-йога". А еще по кабельному телевидению, канал "Тонус", постоянно показывают занятия йогой для начинающих. Вообще, просто суперское самочувствие после выполнения этих асан. Я просто летаю!!!

20.09.2011 17:18   Дарья Симонова  

Ее не исправишь.. увы.

31.03.2016 10:57   Катерина  

Сколько времени нужно находиться в асане?

Оставить комментарий:

Защитный код

Информация о странице

Опубликовано: 18.04.2011

Рубрика: Главная / Кабинеты / Спорт и здоровье

Просмотров страницы: 7789

Версия для печати

Новые материалы кабинетов

В санатории «Хопровские зори» состоится торжественный запуск фонтана «Лесная сказка»

В санатории «Хопровские зори» состоится  торжественный запуск фонтана «Лесная сказка»
В санатории «Хопровские зори» состоится
торжественный запуск фонтана «Лесная сказка»

С Днем защитника Отечества

С Днем защитника Отечества
Дорогие мужчины!

АКЦИИ В САНАТОРИЯХ, ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ОАО «СЕЛЬСКАЯ ЗДРАВНИЦА»

АКЦИИ В САНАТОРИЯХ,  ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ОАО «СЕЛЬСКАЯ ЗДРАВНИЦА»
АКЦИИ В САНАТОРИЯХ,
ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ОАО «СЕЛЬСКАЯ ЗДРАВНИЦА»

Жителям области предлагают летний отдых в пансионате «Приморский»

Жителям области предлагают летний отдых в пансионате «Приморский»
У жителей Пензенской области появилась отличная возможность провести отпуск на берегу Черного моря, загорая под жарким солнцем, купаясь в ласковых волнах, любуясь горам и наслаждаясь природой субтропиков.

Здоровье в капле крови

Здоровье в капле крови
Анализ крови – один из основных методов лабораторной диагностики состояния здоровья человека...

Новые возможности отдыха для жителей города Пензы и Пензенской области от ОАО «Сельская здравница»

Новые возможности отдыха для жителей города Пензы и Пензенской области  от ОАО «Сельская здравница»
ОАО «Сельская здравница» расширило спектр предоставляемых услуг и реализует путевки как в санатории, входящие в состав ОАО «Сельская здравница: санаторий «Хопровские зори», санаторий «Надежда», Детский санаторий «НИВА»...