В баню - с хреном, с гриппом – на лыжню!

  У Михаила Савцова есть панацея от всех болезней сразу. Его бодрости и крепости завидуют даже энергичные, полные сил студенты, которым он преподает физкультуру. Уже несколько лет к мужчине не пристают никакие болячки, а про примитивные насморки-простуды он давно забыл. Еще бы, ведь для этого человека 50 километров зимой на лыжах - обычная прогулка на два с половиной часа, а летом на лыжах-роллерах - на час с небольшим.

Михаил Дмитриевич - руководитель физического воспитания в аграрном техникуме. Свою работу он полностью посвятил пропаганде здорового образы жизни. Недавно Савцову исполнилось 56 лет, а чувствует он себя на несколько десятков лет моложе.

На чемпионате мире по лыжным гонкам среди ветеранов спорта, который проходил пару лет назад в Красногорске, пензенец взял два «серебра» на дистанции 10 и 45 километров и «бронзу» на 30 километров. А в 2005 году на первенстве России в Тольятти он трижды подтвердил чемпионское звание, оставив далеко позади 30- и 40-летних соперников!

- В чем же секрет? - спрашиваю у Михаила Дмитриевича в надежде получить рецепт от всех бед.

- А никаких секретов нет, - отвечает Савцов. - Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни. Эта фраза у всех на устах, как заученное правило из учебника. Но не многие осознают, что его нужно придерживаться. Хотя сделать это, уверяю вас, не так-то сложно! Здоровье в каждом организме заложено от природы. Человеку, главное, его сохранить и укрепить.

- И как же?

- С первого урока я черчу своим студентам таблицу. В одной колонке - список различных заболеваний. От инфекционных - до сердечно-сосудистых. В другой - факторы ЗОЖ, которые помогают раз и навсегда от всего избавиться. Их семь, как цветов в радуге: отказ от вредных привычек, оптимальный двигательный режим, закаливание, личная и общественная гигиена, рациональное питание, режим дня и восстановительные мероприятия. Вот вам и вся Радуга Здоровья!

- О восстановительных мероприятиях, пожалуйста, поподробнее...

- Еще академик Павлов говорил: «Отдых - это смена деятельности». Умственная работа обязательно должна сменяться физической и наоборот. Я, например, построил себе восстановительный комплекс. Так я маленькую баньку называю. И каждое воскресенье, каким бы уставшим не был, грею свои косточки вместе с друзьями-спортсменами. Кстати, когда парюсь, обязательно завариваю в воде хрен. И всем советую! По целебным свойствам это растение не уступает экзотическому для нашей страны женьшеню.

Хрен может заменить горчичники. Сок свежих корней способствует пищеварению. В нем содержится фермент лизоцим, который действует как антибиотик и борется с простудными заболеваниями. Отварами хрена можно успешно вылечить различные воспаления.

- Значит, от простуды и гриппы вас спасает хрен.

- Не только! Помню, лет семь назад, как раз накануне областных соревнований, началась эпидемия гриппа. В техникуме - половина преподаватей и студентов ушли на больничный. Дома мама, жена, дочери и внук - лежат, болеют. Я до последнего держался, а в ночь перед стартом чувствую, поднимается температура. На лыжную базу приехал, как разбитое корыто. Все думал, ехать 50 километров или нет. А потом махнул рукой и встал на лыжи. На следующее утро болезнь как рукой сняло!

- Михаил Дмитриевич, Россия не может называться спортивной страной, потому что у нас процент людей, занимающихся спортом и просто ведущих здоровый образ жизни, слишком мал. Как вы думаете, можно ли решить эту проблему?

- Все начинается с семьи. Как бы ни старался преподаватель на уроках физкультуры, он ничего не сможет сделать с учеником, которого родители не приучили к активному образу жизни. Я своих дочерей специально отдал в спортивные секции. Старшая Инна занимается волейболом, Ирина - ездит на лыжах. Внук Руслан - будущий Дэвид Бэкхем, даже спать с футбольным мячом ложится. А на лыжах он с пяти лет со мной преодолевает недетские расстояния. Так что за своих детей в этом плане я спокоен. А студентам, как могу, внушаю свой девиз: «Укрепляй здоровье смолоду!»

Инга МАКСИМОВА.