Синдром компьютерщика: болезнь века?

Что еще важно?

Мы как будто смотрим на светящуюся поверхность через слой коротеньких трубок, этими трубками оказывается весь аппарат управления светимостью. Поэтому ощущаемая яркость очень зависит от того, под каким углом мы смотрим на экран — представьте себе, что вы смотрите на улицу сквозь жалюзи. И если экран МЭЛТ одинаково хорошо виден из всех углов комнаты, то к жидкокристаллическому монитору пользователь окажется «привязанным»... Яркость экрана МЭЛТ практически одинакова в разных его точках. В МЖК, поскольку в нем обычно только одна-две лампы, яркость может заметно изменяться. Ощутимо меняется яркость разных точек МЭК и из-за разницы углов взора в центр и на периферию экрана. Кроме ощущения изображения, мы ждем от изображения определенных свойств. Прежде всего — высокая четкость деталей. И, к сожалению, в этом аспекте МЖК пока отстают.

«Лучевые» мониторы пока обеспечивают меньшие размеры «пикселя». Поэтому, при использовании жидкокристаллического монитора, его «физиологическое» положение на столе все равно не должно быть меньше одного метра. Меньшая масса монитора и его «толщина» не дадут ощутимого преимущества при размещении монитора на столе - его ведь и ставить надо дальше. Но не это самая большая беда. Мониторы на жидких кристаллах «привязаны» к разрешению, для которого они рассчитаны. Написано на нем 1024 на 768 - значит, надо выставить именно это значение, иначе качество изображение окажется намного хуже, чем гарантируемое изготовителем, а для ваших глаз и вообще неприемлемое.

Цветопередача МЖК давно уже «притча во языцех». Светлые тона и полутона передаются крайне неважно. Вот тексты — да, шрифт достаточно крупный элемент изображения, работа с текстами упрощается именно из-за стабильности изображения. Это и накладывает отпечаток на выбор нужного монитора в зависимости от поставленных целей, задач и условий труда.

Заканчивая статью, хочется кратко остановится на казалось бы простых, но почему-то далеко не всегда выполняемых принципах по правильной организации рабочего места. Практика показывает, что наиболее удобно располагать монитор чуть дальше, чем это делают при обычном чтении. Верхний край экрана должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже. Если Вы работаете с текстами на бумаге, листы надо располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда.

Освещение нужно организовать так, чтобы на экране не было бликов. Стандартное офисное освещение часто бывает слишком ярким для работы с компьютером. Если свет в помещении изменить невозможно, необходимо использовать «козырек» для монитора или обычный или мелкоячеистый защитный экран. При работе необходим регулярный отдых, поскольку однообразная поза достаточно утомительна для глаз, шеи и спины. Не забывайте время от времени моргать — это предотвращает сухость глаз. Если в офисе работает кондиционеры — пользуйтесь специальными каплями для увлажнения глаза. Пользователю компьютера предъявляются несколько более высокие требования к остроте зрения. Бывают случаи, когда зрение ненамного снижено, и в обычных условиях очки не нужны. Однако при работе с компьютером они Вам обязательно понадобятся.

Рашид ГАЛЕЕВ, к. м. н., главный офтальмолог г. Пензы, зам. главного врача по лечебной работе городской больницы им. Н. А. Семашко