Победить весеннюю усталость

Дождались! Зима закончилась. По календарю мы видим, что уже весна.  По яркому солнцу, тающим сугробам и набирающим скорость и глубину ручьям  мы ощущаем - вот она, ВЕСНА! 

Организм радуется и не подозревает о том, какие опасности подстерегают его весной. Именно сейчас, утомленный недостатком солнечного света, витаминов, свежего воздуха, наш организм наиболее подвержен различным заболеваниям. Просыпается не только природа, но просыпаются и хронические заболевания и самое главное - нас одолевает усталость. Именно весной на нас нападает  «синдром хронической усталости», от которого чаще всего страдают люди в возрасте от 25 до 45 лет, как мужчины, так и женщины. 
            Нередко переоценивая свои физические и психические возможности, мы сами загоняем себя в ловушку  бессилия и усталости

            Одной из причин развития «синдрома хронической усталости», могут быть находящиеся в организме после перенесенных инфекционных заболеваний ретровирусы и энтеровирусы,  а также вирусы Эпштейна-Барра, которые попадают в организм контактным путем, т.е. при рукопожатии, поцелуях, или через различные предметы.
Нарушения иммунной  и эндокринной систем организма, аллергические заболевания и  другие хронические заболевания также могут являться причинами  усталости. Не стоит списывать со счетов и  нервное перенапряжение и стресс, которые ведут к сбою работы всех механизмов  и систем нашего организма.

            Если вы остро чувствуете, что вас раздражают ваших коллеги по работе, домашние, что вы постоянно чувствуете  хроническое недосыпание и усталость, не стоит падать духом и предаваться хандре. Это знак того, что пришло  время обратить внимание на свое здоровье,  научиться  противостоять стрессам.

            Врачи-невропатологи утверждают, что очень важно не накапливать отрицательные эмоции в себе, и научиться расслабляться. Например, хорошо помогают прогулки пешком или поездки на природу, занятия спортом. Особенно это важно для офисных работников, часами просиживающими за своими рабочими столами.

            Весной нередко люди страдают от  нарушения сна. Чтобы облегчить засыпание и сделать сон более мягким, врачи рекомендуют за 20-30 минут перед тем, как лечь спать, выпивать полстакана теплого молока (можно с медом) или принимать настои лекарственных растений - валерианы, пустырника, мяты перечной.

Большое значение в профилактике весенней усталости имеет  правильное  питание, не лишним будет и курс витаминотерапии. А зеленый чай поможет вам приспособиться к сезонным изменениям, так как  он  не просто тонизирует, как кофе или черный чай, но и заряжает положительной энергией. Купить диплом в Житомире - проведенный без предоплаты 
             И, наконец, хорошим  способом преодолеть стресс и усталость может оказаться  простое общение с приятными  позитивными людьми.  Очень важно суметь отвлечься от текучки, сходить в театр, пригласить друзей в гости. Создайте себе позитивный настрой. И тогда весенняя усталость вам будет не страшна.

Андрей Токарев