Победить весеннюю усталость

Весна

Дождались! Зима закончилась. По календарю мы видим, что уже весна.  По яркому солнцу, тающим сугробам и набирающим скорость и глубину ручьям  мы ощущаем - вот она, ВЕСНА! 

Организм радуется и не подозревает о том, какие опасности подстерегают его весной. Именно сейчас, утомленный недостатком солнечного света, витаминов, свежего воздуха, наш организм наиболее подвержен различным заболеваниям. Просыпается не только природа, но просыпаются и хронические заболевания и самое главное - нас одолевает усталость. Именно весной на нас нападает  «синдром хронической усталости», от которого чаще всего страдают люди в возрасте от 25 до 45 лет, как мужчины, так и женщины. 
            Нередко переоценивая свои физические и психические возможности, мы сами загоняем себя в ловушку  бессилия и усталости

            Одной из причин развития «синдрома хронической усталости», могут быть находящиеся в организме после перенесенных инфекционных заболеваний ретровирусы и энтеровирусы,  а также вирусы Эпштейна-Барра, которые попадают в организм контактным путем, т.е. при рукопожатии, поцелуях, или через различные предметы.
Нарушения иммунной  и эндокринной систем организма, аллергические заболевания и  другие хронические заболевания также могут являться причинами  усталости. Не стоит списывать со счетов и  нервное перенапряжение и стресс, которые ведут к сбою работы всех механизмов  и систем нашего организма.

            Если вы остро чувствуете, что вас раздражают ваших коллеги по работе, домашние, что вы постоянно чувствуете  хроническое недосыпание и усталость, не стоит падать духом и предаваться хандре. Это знак того, что пришло  время обратить внимание на свое здоровье,  научиться  противостоять стрессам.

            Врачи-невропатологи утверждают, что очень важно не накапливать отрицательные эмоции в себе, и научиться расслабляться. Например, хорошо помогают прогулки пешком или поездки на природу, занятия спортом. Особенно это важно для офисных работников, часами просиживающими за своими рабочими столами.

            Весной нередко люди страдают от  нарушения сна. Чтобы облегчить засыпание и сделать сон более мягким, врачи рекомендуют за 20-30 минут перед тем, как лечь спать, выпивать полстакана теплого молока (можно с медом) или принимать настои лекарственных растений - валерианы, пустырника, мяты перечной.

Большое значение в профилактике весенней усталости имеет  правильное  питание, не лишним будет и курс витаминотерапии. А зеленый чай поможет вам приспособиться к сезонным изменениям, так как  он  не просто тонизирует, как кофе или черный чай, но и заряжает положительной энергией.  
             И, наконец, хорошим  способом преодолеть стресс и усталость может оказаться  простое общение с приятными  позитивными людьми.  Очень важно суметь отвлечься от текучки, сходить в театр, пригласить друзей в гости. Создайте себе позитивный настрой. И тогда весенняя усталость вам будет не страшна.

Андрей Токарев

14.03.2012 12:08   Лиза  

Лучшее средство от весенней усталости - летний отдых на море!

14.03.2012 13:21   Алёна  

А ещё лучше больше ходить пешком и предвкушать скорое пробуждение природы, ведь ожидание счастья иногда лучше , чем само счастье). И весенняя усталость лучше, чем осеення хандра.

14.03.2012 13:29   Андрей Токарев  

Алёна, вы оптимист :-)

Оставить комментарий:

Защитный код

Информация о странице

Опубликовано: 08.03.2012

Рубрика: Главная / Кабинеты / Новости со всего мира

Просмотров страницы: 2278

Версия для печати

Новые материалы кабинетов

В санатории «Хопровские зори» состоится торжественный запуск фонтана «Лесная сказка»

В санатории «Хопровские зори» состоится  торжественный запуск фонтана «Лесная сказка»
В санатории «Хопровские зори» состоится
торжественный запуск фонтана «Лесная сказка»

С Днем защитника Отечества

С Днем защитника Отечества
Дорогие мужчины!

АКЦИИ В САНАТОРИЯХ, ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ОАО «СЕЛЬСКАЯ ЗДРАВНИЦА»

АКЦИИ В САНАТОРИЯХ,  ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ОАО «СЕЛЬСКАЯ ЗДРАВНИЦА»
АКЦИИ В САНАТОРИЯХ,
ВХОДЯЩИХ В СОСТАВ ОАО «СЕЛЬСКАЯ ЗДРАВНИЦА»

Жителям области предлагают летний отдых в пансионате «Приморский»

Жителям области предлагают летний отдых в пансионате «Приморский»
У жителей Пензенской области появилась отличная возможность провести отпуск на берегу Черного моря, загорая под жарким солнцем, купаясь в ласковых волнах, любуясь горам и наслаждаясь природой субтропиков.

Здоровье в капле крови

Здоровье в капле крови
Анализ крови – один из основных методов лабораторной диагностики состояния здоровья человека...

Новые возможности отдыха для жителей города Пензы и Пензенской области от ОАО «Сельская здравница»

Новые возможности отдыха для жителей города Пензы и Пензенской области  от ОАО «Сельская здравница»
ОАО «Сельская здравница» расширило спектр предоставляемых услуг и реализует путевки как в санатории, входящие в состав ОАО «Сельская здравница: санаторий «Хопровские зори», санаторий «Надежда», Детский санаторий «НИВА»...