Как сделать домашнюю ароматерапию безопасной

После трудного дня всегда хочется расслабиться и забыть о всех неприятностях. Но, к сожалению, мы не всегда знаем, как достичь спокойствия и душевного равновесия, когда в квартире царит оживление, варится ужин и работает телевизор?

Однако, есть одно место, где никто не сможет помешать нашему стремлению к уединению и релаксу - это ванная комната. Тем более что там под рукой есть практически все, что сможет помочь вам расслабиться и снять стресс.

Во-первых - вода, способная смыть любой негатив. А если дополнить ее аутогенной тренировкой (представлять, как струи воды смывают с вас отрицательные эмоции), то простой душ может стать первым шагом на пути к восстановлению энергетического баланса организма. Однако, первый шаг - это еще не весь путь.

Для полной реанимации растраченных за день сил нужно нечто большее. Что же? Дорогие и изысканные пены для ванн? Соль с оздоравливающими свойствами? Нет! Все это, конечно, дает ощутимый косметический эффект, но, как вы сами понимаете, разница между тем, чтобы ВЫГЛЯДЕТЬ красивой и БЫТЬ таковой - огромна!

На самом деле самыми эффективным могут быть только натуральные компоненты: эссенциальные масла и травяные саше. Почему так происходит? В генетике человека заложена возможность получения полезных веществ только из того, что есть в окружающей нас природе. И как бы производители косметики не старались приблизить свою продукцию к свойствам натуральных растений - пока они научились копировать их не более чем на 30% в самых (!) дорогих и качественных линиях.

Зачем древние греки носили венки из роз

Именно поэтому еще древние греки и римляне окружали себя различными ароматами: лепестков цветов, сада или луга. Благодаря этому, отмечали античные медики, многие болезни и недуги отступали прочь. А аристократы вдыхали специально приготовленные ароматические вещества для избавления от тех или иных внутренних болезней. Например, на многих фресках нарисованы ораторы и философы с венками из роз на голове. И это вовсе не было украшением или символом особого положения этих людей в обществе - таким образом они пытались справиться с головной болью.

Для достижения наилучшего результата следует использовать натуральные масла. Их преимущество состоит в том, что они, как правило, очищены от терпена - одного из главных «виновников» аллергической реакции.

Эфирные масла в большинстве случаев очень дороги и действуют очень сильно, поэтому для принятия ванны потребуется всего несколько капель.

Прежде чем начать использовать аромамасла, необходимо овладеть несложным, но необходимым базисом знаний.

1. Когда вы первый раз применяете аромамасло, постарайтесь проверить, нет ли у вас аллергии к этому аромату. Желательно такую пробу проводить двое суток.

2. Никогда не наносите неразбавленное эфирное масло на кожу и слизистые оболочки. Эфирные масла - концентрированные вещества, состоящие из спиртов, фенолов, кетонов, альдегидов, терпенов, эфиров, поэтому их использование, за редким исключением, требует разбавления.

Всегда растворяйте эфирное масло перед тем, как его капать в ванну! И это не очередная перестраховка! Дело в том, что эфирное масло не растворяется в воде, оно остается плавать пленкой на поверхности воды и может привести к ожогу кожи. Растворять субстрат нужно в базисном масле или в эмульгаторе. В качестве эмульгатора для эфирного масла могут выступать: мед, сливки, сметана, жирное молоко или кефир, соль, спирт, жидкое мыло.

В них добавляют 6-7 капель нужного эфирного масла, выливают смесь в воду и хорошо перемешивают. Принимать ароматную ванну нужно только после гигиенической ванны или душа.

Если вы не любите принимать ванны, то можно обойтись ароматным душем. Для этого смочите мягкую мочалку несколькими каплями эфирного масла, быстро разотрите тело и примите душ.

Единственное, куда можно капать нерастворенные эфирные масла - это в аромолампу. Для этого в нее наливается горячая вода (чуть остывший кипяток), добавляется небольшое количество эфирного масла, или смеси эфирных масел, и медленно испаряется. Вода в лампе не должна закипать!

3. При постоянном или длительном использовании эфирных масел, смесей или композиций с ними, особенно одних и тех же эфирных масел, всегда рекомендуется делать небольшой перерыв для отдыха. Самой оптимальной считается схема: неделя отдыха после 3-х недель применения.

4. Никогда не используйте аромамасла в дозировках, превышающих допустимые. Начинайте пользоваться аромамаслами с самых минимальных дозировок, возможно, они будут для вас достаточными. Первые два раза желательно не принимать ванну, а также не париться в бане или сауне более трех-пяти минут. Использовать аромалампу также не стоит дольше 20 минут. Если первые процедуры прошли успешно, то вы можете постепенно увеличивать время.

5. Распыление аромата в воздухе может быть проведено в любой период суток по необходимости и желанию. Однако не рекомендуется использовать тонизирующие ароматы в вечернее время, перед сном, и, напротив, если вам предстоит работа, требующая концентрации внимания, не следует применять релаксирующие запахи.

6. При беременности и эпилепсии применение аромамасел возможно только под наблюдением специалистов в этой области медицины.

7. Ароматерапия требует достаточного количества внутриклеточной жидкости в организме, поэтому в день лечения следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2 литров в день).

8. Необходимо обратить внимание и на то, что применение аромамасел не сочетается с приемом гомеопатических препаратов, т.к. они подавляют друг друга.

9. Эфирные масла и аромамасла часто используются как добавка к пище или специи, а не как завтрак, обед и ужин. Применение их натощак нежелательно (за редким исключением).

10. В косметических целях, не добавляйте аромамасло сразу во всю банку с кремом или флакон с шампунем. Лучше обогащайте косметику ароматами, отложив небольшое количество базисной основы в отдельную емкость. Так вы всегда можете быть уверены, что состав приготовленной смеси не изменился в процессе взаимодействия компонентов аромамасла и косметического препарата. К тому же всегда полезно удостовериться, подходит ли конкретно вашей коже (волосам) этот аромат в выбранной концентрации.

11. Иногда при нанесении аромамасла у людей с очень светлой кожей возникает покраснение кожи. Если тесты на непереносимость этого масла отрицательные, то таким людям необходимо в 2-3 раза снизить дозировки.

12. Некоторые аромамасла обладают фототоксичностью (чаще всего цитрусовые - Лимонное, Апельсиновое и др.) Эти аромамасла нельзя использовать за 1,5-2 часа до выхода на открытое солнце, а тем более для получения более быстрого и сильного загара, т.к. они стимулируют гипертрофированное образование меланина, что вредит качеству самого пигмента и может вызвать раздражение кожи.

Что делать, если...
1. Если аромамасло случайно попало в глаз, то его сначала следует промыть очищенным растительным маслом (зародышей пшеницы), а затем теплой кипяченой водой, после чего закапать глазными каплями ("Софрадекс", "Альбуцид")
2. Если Вы нанесли на кожу аромамасло, спровоцировавшее раздражение, следует нанести на эту область экстракт (масло) семян тыквы, смешанное с аромамаслом "Розовым" или "Мелиссовым" в пропорции 2:1.
3. При появлении на коже фототоксической реакции на аромат, следует в течение 2-3 недель каждый вечер прикладывать к этому участку в виде компресса следующую смесь: 1 столовая ложка кефира + 5 капель аромамасла "Розового". Пятно постепенно будет светлеть и через 2-3 недели исчезнет.

Саше из трав

   Наравне с аромамаслами широко используются для лечения Саше из трав. В наше время саше используются как травниками, так и ароматерапевтами.

Чтобы сделать свое саше можно воспользоваться следующими советами:
• Соберите или купите нужные вам травы
• Подберите нужные вам пропорции
• Смешайте и разомните смесь
• Поместите в марлевый мешочек и завяжите его

После этого мешочек готов для того, чтобы поместить его в ванну. Подождите, пока мешочек намокнет и пропитается водой. Есть еще один способ применения саше. Можно положить мешочек в ёмкость и залить кипятком, дать настояться и вылить ароматную воду в ванну.

Если времени катастрофически не хватает - примите мини - ванну. Возьмите небольшую миску, наполните ее водой и добавьте 2-3 капли ароматического масла или положите саше. Погрузите в воду только кисти рук (или стопы) и подержите их так, пока не почувствуете, как напряжение постепенно отступает.

Травы применяются те же, из которых делают эссенциальные масла и, соответственно, дают тот же эффект.

Сделайте свой аромат, создайте свое настроение, которое поможет Вам вновь обрести покой и душевное равновесие не только на ночь, но и на долгий день!

Наргиза Салееева, директор салона «SPA-Relax»