Как правильно выбрать направления фитнеса?

Такой знакомый незнакомец

«Фитнес»-почти известное всем слово, но не всем понятно, что под этим словом подразумевается. Все достаточно просто. В переводе с английского — «фитнес» примерно означает «здоровый образ жизни». Следовательно, все, что относится к понятию «здоровый образ жизни», а именно, правильное питание, СПА-уход за своим телом, занятие любыми видами физической нагрузки, танцы всех направлений, восточные единоборства, различные направления дыхательных гимнастик, в том числе йога, бодифлекс, пилатес — все это можно смело называть фитнесом. Сейчас наступило замечательное время — появилось очень много возможностей для занятий фитнесом. Это и фитнес-клубы, и спортивные комплексы, плавательные бассейны и оздоровительные центры.

Выбираем правильно, выбираем нужное

Вопрос в другом: какое фитнес-направление выбрать при таком разнообразии? Ответ прост. Если вы молоды и энергичны, у вас нет перенесенных травм и патологий, и ваш участковый врач дает вам «добро», если таковое требуется, то можете смело приступать к занятиям: высокоударных и силовых видов аэробики, танцев в стиле «хип-хоп», «фанк» и прочее, восточными единоборствами, в тренажерном зале (с 15 лет).

Если Вам уже за «30» попробуйте себя в таких направлениях как: йога, пилатес, калланетик, бодифлекс, низкоударные виды аэробики с различным оборудованием, восточные танцы и опять же тренажерный зал.

Силовые занятия с любыми отягощениями в сочетании с комплексом на растягивание и расслабление является оптимальным фитнес-направлением для любого возраста. Что в свою очередь ведет к оздоровлению всего организма и приведению тела в порядок.

Какие занятия выбрать: групповые или персональные?

Ну, вот Ваш выбор сделан! Теперь перед Вами стоит вопрос: какой вид тренировки выбрать, групповой или с персональным инструктором? Если Ваш выбор был сделан в пользу тренажерного зала или некоторых новых направлений в фитнесе, как, например, пилатес или бодифлекс и прочее, то первые 3–4 тренировки должны пройти обязательно с персональным инструктором. Даже, если вы где то, что-то пробовали, видели или слышали, то никто кроме персонального инструктора не откроет Вам секретов этого вида фитнес-направления. Это первое.

Второе — персональный инструктор обучит Вас всем тонкостям техники, после чего вы сможете, если захотите заниматься самостоятельно. И третье — персональный инструктор станет вашим помощником в достижении тех результатов, о которых вы мечтали, выбирая данное фитнес-направление. Ну, а если, в Вашем рабочем графике нет времени для похода в фитнес-зал, но Вы тем не менее 2 раза в месяц, а то и больше, выбираетесь с друзьями или с семьей в баню, играете в волейбол или в футбол, катаетесь на роликах, велосипеде, лыжах и коньках, то можете смело сказать про себя: «Я занимаюсь фитнесом!», что в переводе на русский означает: «Веду здоровый образ жизни!»

Вика Кеттер