Как помочь своим глазам?

Неприятно, но факт. Почти 50 процентов учеников оканчивают школу с близорукостью первой степени. У некоторых с годами зрение ухудшается еще больше. А все потому, что современная жизнь, насыщенная телевизорами и компьютерами, требует особой нагрузки на глаза. Чтобы узнать, как сохранить зрение и при этом по полной программе ежедневно использовать все чудеса техники, мы обратились за советом к врачу 1-го офтальмологического отделения городской больницы им. Семашко Наталье Владимировне Лепешевой.

— Рассмотрим пример с компьютером. Когда человек долго сидит перед монитором, его глаза привыкают к восприятию какой-либо информации на близком расстоянии. Человек, страдающий близорукостью (медики называют ее миопией), хорошо видит только те предметы , которые находятся вблизи. А расположенные вдалеке — расплывчато. При миопии глазное яблоко незначительно удлинено. И световые лучи фокусируются не на сетчатке глаза, а перед ней, что и делает изображение удаленных предметов размытым. Именно поэтому близорукие люди прищуриваются.

— Еще сравнительно недавно лечение близорукости было либо невозможным, либо крайне затруднительным. Сейчас эффективно используется лазерная хирургия. Скорректировать зрение позволяют правильно подобранные очки или контактные линзы. Но лучше недуг предотвратить, нежели лечить.

— Существуют элементарные упражнения для глаз. Их рекомендуется выполнять через каждые 30-40 минут, чередуя с работой, которая требует особых зрительных нагрузок. Например, после получаса чтения полезно устроить глазам «тренировку»: смотреть по несколько минут то на близстоящий, то на далеко стоящий предметы. Хорошее средство борьбы с близорукостью — это занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. У человека, укрепляющего свой иммунитет, никогда не будет проблем с глазами. Кстати, на зрение влияют любые инфекции, которые появляются у человека в организме. И гайморит, и кариес. Во избежание нежелательных последствий для глаз нужно вовремя лечить любые другие недуги.

— Витамины для глаз, как и для всего организма, это основа основ. При этом, главным для органов зрения является ретинол и витамин А. Он входит в состав зрительного пигмента и участвует в процессе восприятия света. При отсутствии ретинола глаз теряет способность приспосабливаться к слабому освещению, а также болезненно реагирует на яркий свет. Большое количество этого витамина содержится в моркови, тыкве, облепихе, петрушке, салате, абрикосах и других фруктах оранжевого цвета. А также в сметане, сливках, сливочном масле и яйцах. Девушки в Екатеринбурге ждут на сайте putana.dosug66.ru Нашел случайно

— Аскорбиновая кислота защищает сосуды от ломкости, предотвращает кровоизлияние на сетчатку и улучшает кровоснабжение глаза. Ежедневная потребность в витамине С восполняется одним стаканом свежевыжатого апельсинового сока. Не следует забывать и про картофель. Для жителей средней полосы России это основной источник витамина С. Главное, уметь правильно его приготовить, чтобы аскорбинка не разрушилась под действием воздуха и холодной воды. Для этого варить картофель следует в кастрюле с закрытой крышкой. Класть же корнеплод необходимо в кипящую подсоленную воду.

Противоположное близорукости по названию и симптомам заболевание – ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ. При ней фокус оптической системы глаза находится позади сетчатки. Термин дальнозоркость объясняется тем, что вдали пациент видит все-таки лучше, чем вблизи. Дальнозоркий человек может держать текст очень близко от глаз, потому что это увеличивает изображение текста на сетчатке. Однако изображение не становится лучше, просто оно увеличено. Человек часто щурится, пытаясь помочь аккомодации, что может способствовать развитию блефаритов и конъюнктивитов, наряду с постоянным напряжением ресничной мышцы. При длительной работе могут возникнуть жалобы на усталость, боли в глазах, головные боли, слезоточение, жжение в глазах, покалывание. Могут возникнуть неприятные ощущения при взгляде на свет и непереносимость яркого освещения. Срочно обратитесь к врачу.