Как побороть утомляемость?

Наверняка вы когда-нибудь замечали за собой одну неприятную особенность. Коллеги по работе полны энергией, жизнерадостны, с легкостью и неведомым вам удовольствием выполняют свои обязанности, а вы уже с утра «раскисли», любое, даже самое легкое дело кажется вам непосильной нагрузкой, к тому же, болит голова, нечеловечески хочется спать и постоянно возникает желание залезть под одеяло, чтобы вас никто не трогал…

Причин быстрой утомляемости много - это и весенний авитаминоз, и хронические заболевания и, конечно, вегетососудистая дистония. Последнюю болезнь не обнаружить под микроскопом, зато она доставляет человеку множество проблем. Что это за заболевание и как его лечить, рассказал нам врач-невропатолог, заведующий отделением неврологии МУЗ «Пензенская городская клиническая больница № 5» Михаил Юрьевич Столыпин.

- Михаил Юрьевич, многие люди работают в одинаковых условиях, но устают далеко не все. С чем же связана быстрая утомляемость на работе? - Утомляемость, или астенизация, головные боли, чувство «разбитости» могут быть связаны со многими заболеваниями. Однако подобные симптомы может вызвать и чрезвычайно распространенная на сегодняшний день вегетососудистая дистония.

- Расскажите, что это за заболевание? - Вегетососудистая дистония – это функциональное заболевание вегетативной нервной системы со множественной клинической симптоматикой. Появление заболевания связано с дизрегуляцией сердечно-сосудистой и нервной системы. В первую очередь страдает гипоталамус – высший регулирующий центр нейроэндокринной и вегетативной нервной системы – и лимбическая система – центр регуляции эмоционального статуса человека. Гипоталамус и лимбическая система достаточно тесно связаны между собой. Именно они управляют организмом человека посредством симпатической и парасимпатической нервных систем. Если в организме человека происходит данный дисбаланс, то у него возникают страхи, тревоги, тоска и прочее. Наряду с этим в жизни больного начинают преобладать и негативно окрашенные эмоции. Вегетососудистая дистония протекают по гипер- и гипотензивному типу. Первый тип характеризуется небольшими преходящими подъемами артериального давление в пределах от 140/90 до 160/95 мм рт.ст., сердцебиением, ознобоподобным тремором, учащенным мочеиспусканием, эмоциональной лабильностью, нарушением сна и т. п. При гипотензивном типе отмечается артериальное давление 100/60 мм рт. ст. и ниже, вялость, слабость, потливость, склонность к головокружениям и обморокам, влияние атмосферных явлений на состояние больного.

- Могут быть у вегетососудистой дистонии и другие, нехарактерные проявления? - Симптомы могут быть самыми разными. Человек может, например, обращаться к кардиологу с болями и чувством перебоев работы сердца, к гастроэнтерологу – жалуясь на желудочно-кишечные расстройства, к сексопатологу – с половыми расстройствами, к неврологу с мигренозными головными болями, с быстрой физической и психической утомляемостью, снижением памяти.

- Чем может быть вызвана вегетососудистая дистония? - Причиной данного заболевания могут быть хронические очаги инфекций (например, гайморит, тонзиллит), заболевания желудочно-кишечного тракта, пиелонефрит, перенесенные вирусные инфекции, остеохондроз шейного отдела позвоночника, вредные производственные факторы (повышенная температура, вибрация), хроническая табачная или алкогольная интоксикация, умственное и физическое переутомление, недостаточный сон, дизадаптация к новым условиям работы, учебы.

- Как избавиться от этого неприятного заболевания? - При вегетососудистой дистонии необходим комплекс оздоровительных мер: водные процедуры, закаливание, дозированная нагрузка в зависимости от состояния больного, аутогенная тренировка. Можно принимать лекарственные средства, нормализующие нервные процессы: настой корня валерианы, отвар пустырника, боярышника, а также поливитамины, производные янтарной кислоты. Не следует отказываться и от массажа шейно-воротниковой зоны. Рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, проходить санаторно-курортное лечение, желательно в своих климатических условиях. Не вредны будут и физические упражнения, например, занятия шейпингом. Но в любом случае, перед этим необходимо пройти обследование у врача.