Каблуки – верный путь к плоскостопию

  Модницы всего мира, несмотря на время года и погодные условия выбирают обувь на высоких каблуках. Их высота зачастую достигает десяти, а то и более, сантиметров.  При этом многие девушки отказываются не только от спортивных кроссовок, но и от удобной обуви на плоской подошве.

Врачи давно единогласно твердят, что для повседневной носки такая обувь не подходит, но прекрасная половина человечества лишь отмахиваются и снова поднимаются «на высоты» тонких шпилек. Они даже не догадываются, что однажды услышат от доктора диагноз: «Плоскостопие»! Это достаточно серьезное ортопедическое заболевание, которое характеризуется нарушением сводов стопы и потерей ее рессорной функции. При нем ухудшаются функции опорно-двигательного аппарата, общее самочувствие, снижается выносливость, ухудшается работоспособность и настроение.

Следствием хождения на высоких каблуках является то, что основная масса тела приходится на переднюю часть стопы. Конкретнее - на пальцы. Основной вес берет на себя первый сустав большого. Он работает один за всех. На него же возлагается еще одна ответственная функция: сохранение устойчивости стопы на неровностях почвы. Нагрузка слишком велика для нормальной работы, о чем палец незамедлительно сигнализирует гипофизу - важнейшему элементу эндокринной системы, отвечающий за правильное функционирование различных желез. Очень часто постоянные жалобы рецептора, находящегося на большом пальце ноги, гипофизу, приводит к быстрой утомляемости организма и снижению работоспособности человека, поэтому очень часто вечером человек измотан. Усталость - это только один негативный момент. Не только большой палец страдает от непрочной опоры. Неуютно чувствует себя вся стопа.

Под тяжестью тела она слегка прогибается, становится более плоской. Такой постоянный пресс на нее в итоге приводит к постепенному развитию плоскостопия, что нередко сопровождается болями и усталостью в ногах. О последнем свидетельствует то, что, не выдержав «давления с выше», воспаляется сустав. Часто он будет беспокоить по ночам: зудеть и «ныть». Если не давать ногам передышку, то болями это не закончится. Скорее, с них все начнется! А последствиями может стать деформация стопы, боли в спине, развитие радикулита и остеохондроза.

Да, все в нашем организме взаимосвязано, поэтому проблема стоп может стать проблемой позвоночника. К этим словам стоит прислушаться всем без исключения любительницам каблуков. Даже если его вышина не десять, а пять сантиметров. Часто плоскостопие наблюдается у людей, по роду деятельности находящихся всегда в «положении стоя». Это продавцы, экскурсоводы, официанты... У многих плоскостопие - профессиональная болезнь, поэтому стоит подбирать обувь, которая не только красива, но и удобна! Тогда на работе люди будут заниматься делом, а не думать о том, как бы поскорее разуться.   

Позаботьтесь о ногах

Набегавшись весь день на шпильках, вечером устройте ногам контрастные ванночки. Пусть напор воды останется сильным на протяжении всей процедуры, а температуры воды чередуйте. На 15 секунд направьте на стопы горячую воду, а после на такое же время - прохладную.  В ванночку с водой можно добавить морской соли. Для улучшения кровообращения прилягте на 15 минут, положив ноги на возвышенность 30 сантиметров. Летом не упускайте момента прогуляться по утренней росе. Для того чтобы был заметен эффект, придется караулить росу около двух недель. Это сложно для тех, кто живет в городе. Природную росу можно заменить неглубокой ванночкой с прохладной водой. Высоко поднимайте ноги так, каждый раз полностью вынимая из воды. Затем разотрите ноги жестким полотенцем, наденьте носки из плотного хлопка и немного походите Вечером помассируйте свои ступни. Вам завтра снова в путь, а значит, и им - на работу!

Ольга КУДИШИНА.

Зам. директора института биологии старения города Москвы, И.В. Артюхов