Хочешь быть счастливым? Будь им!

  Когда-то в детстве мир казался нам сказочным королевством… Всюду жили волшебники… Мы мечтали о Волшебной Палочке и знали, что чудеса на свете случаются. Знали и верили…

Тогда наши фантазии и были самой что ни на есть реальной реальностью. И вот мы выросли и забыли, что можем творить чудеса. Жизнь для нас превратилась в обыденную обыденность, и сказки и игре не стало места в нашей жизни (взрослые ведь не играют!!). И в этот момент словно из рога изобилия на нас посыпались проблемы, неурядицы, обстоятельства, болезни, недомогания и прочее, прочее, прочее…

Кто же он – взрослый человек? Давайте попробуем продолжить, взрослый человек – это…, ребенок – это… Какие разные картинки – не правда ли? Я хочу напомнить вам, что все-таки взрослый – это выросший ребенок с накопленными знаниями, умениями и навыками. Только внешний облик поменялся, а маленький внутренний ребенок – все время со своим взрослым. Он-то и «владеет» сказочной страной настроений, желаний и мечтаний. Жизнь идет, сказка продолжается, чудища совершенствуются и орудия борьбы с ними тоже. Карл Густав Юнг, известный психоаналитик, впервые заговорил о важности сказок, метафор и символов для людей, их развития и исцеления. Ведь мы воспринимаем мир сквозь призму метафорического восприятия. Символы и образы – это язык, на котором разговаривает наша душа, язык, который понимает наше бессознательное, язык правого полушария нашего мозга.

Язык наших ощущений, а значит и тела. Поэтому, чтобы договориться с нашими проблемами, состояниями, болезнями и т.д., надо научиться разговаривать с собой на этом языке. Действительно, вспомните, когда вы рассказываете о каком-либо событии или чувстве, вы часто даете емкие образные характеристики: «На душе кошки скребут», «Хватит мне по мозгам стучать», «Жизнь как болото» и … (продолжите сами). Получается что весь мир – внешний и внутренний – населяют какие-то вещи или образы этих вещей. И «пока проблема в бессознательном, она выглядит как судьба» (К.Г.Юнг). И «вещи» как будто подчиняют нас себе. Вспомним сказку.

Герой на пути к заветной цели обязательно встречает помощника, прототипом которого является СОБСТВЕННАЯ СИЛА. И сегодня мы поговорим о силе, которая с нами всегда – СИЛА ВИЗУАЛИЗАЦИИ творческого воображения. Это создание визуального образа желаемого результата. Но не просто образа, а полноценной картины (как в стереокино) со звуком и с ощущением. В научных источниках направленная визуализация определяется как упражнение, которое сочетает расслабление, концентрацию на дыхании и построение образного пространства с включением слуховой и кинестетической модальностей. В ходе направленной визуализации происходит обретение внутренней самоподдержки, а также активизируются подсознательные процессы, направленные на достижение физического и психического благополучия. Направленная визуализация – это внутреннее видение изменения своего состояния.

Мы мысленно создаем некий образ, картину и полностью погружаемся в нее. При этом мы не просто смотрим кино, а еще и чувствуем на эмоциональном и телесном уровне, что с нами при этом происходит. Например, всем вокруг тепло, а вас пробирает озноб… (как будто поселилась внутри зима и морозит своим ледяным дыханием). Как же согреться? Можно надеть теплую шубу и валенки, а можно представить, что вышло теплое весеннее солнышко и начало своими лучиками согревать все вокруг! И вот уже в реальности на ваших щеках появляется здоровый румянец. Так можно не только согреваться, но и договариваться с обстоятельствами, со своим телом, здоровьем, родственниками и пр., пр., пр. Главное, что надо всегда помнить при проведении такого рода опытов, это – ощущение собственного удовольствия от делания.

Итак, направленная визуализация – это мысленное представление и проживание образов. К.Г.Юнг назвал эти процессы «живыми символами». И на сегодняшний момент, не существует, наверное, такого направления психотерапии, где бы этот метод в том или ином виде не применялся бы. Суть метода достаточно проста, и я думаю, его может освоить каждый. Ведь каждый сам для себя волшебник, и волшебная палочка находится в нашем сознании.

Я расскажу лишь о нескольких возможностей применения данного метода, дальше – фантазируйте сами! Для этого надо – перевести реальную проблему на символический язык. И через игру воображения достичь желаемого результата. Итак, вечный пример с головной болью. «У меня сильно болит голова, стучит в висках» - Как стучит? Чем стучит? Кто стучит? – «Как будто бы много-много молоточков какого-то механизма в разнобой бьют снаружи по вискам» - Что голова желает? – «Чтобы молоточки перестали стучать!» – И как она будет себя чувствовать после того, как перестанут стучать молоточки? – «Ей станет спокойней и радостней». – Как молоточки могут перестать стучать? – «Нужно нажать на кнопку и выключить этот механизм» - Где у механизма кнопка? И т.п. Дальше продолжайте фантазировать на тему выключения какой-то там кнопки на механизме с молоточками… Скажете - бред? Вполне. Мамаша нагнулась, чтобы поднять что-то с пола, и выпятила свою аппетитную задницу. Сын не удержался и... Хотите узнать что было дальше? Тогда заходите на . Здесь вам ждёт самая возбуждающая инцест порнуха. Перед такими мамками ни устоит никто, уж можете нам поверить. Для нашего разумного выученного левого полушария – совершеннейший бред, а для головы – реальная помощь!

Так можно успокаивать и вылечивать практически любую боль. Единственное, всегда надо помнить о реальности. Если вам назначили какое-то лечение, важно его осуществлять и при этом еще работать с визуализацией выздоровления. Еще один пример, направленной визуализации. Это достижение желаемого результата. Уже не секрет, что все преграды на пути к цели живут только в нашем сознании. Это наши страхи, сомнения и прочие жители нашего внутреннего мира. Итак, я хочу найти спутника жизни (машину, квартиру, денег, красивую стройную фигуру и … (допишите сами)). И далее подробно, в красках, не упуская ни одной мелочи, детали по возможности создайте некий метафорический образ или картину. Можно для большей эффективности нарисовать ее или сделать в виде коллажа, макета. Важно также дать название этому созданию, повесить его на видное место или всегда носить с собой, если габариты позволяют. Но, есть нюанс. Создавая этот образ, важно соотнести его с вашей реальностью. Другими словами, ответь на вопрос, что произойдет с вами, когда сие появится в вашей жизни. Если всё и все довольны, замечательно. Тогда дело за малым – периодически, хотя бы раз в день вспоминать и проживать этот образ, а в остальное время на полную катушку заниматься своей собственной жизнью. Жизнь жизнью, а реальность мы все-таки себе выбираем сами. Кто-то выбирает жить без бед, а кто-то страдать и вечно ныть… теперь вы знаете, что вы можете стать для себя волшебником. Действительно, каждое утро, вставая с постели, мы можем подмигнуть и хитро улыбнуться наступающему дню, договориться с ним о помощи и поддержке. Принимая душ, мы можем фантазировать, что из крана течет живая вода и питает ваше тело силой и здоровьем. Потом за завтраком вы можете испить волшебный горячий эликсир бодрости и счастья (сладость и тип эликсира (чай, кофе…) выбирайте по желанию) и т.д. Глядишь, жизнь наладится!

Играйте с образами, дарите мысленно самые необыкновенные подарки себе и другим. Представляйте, хотя бы иногда, что вы играете в интересную и увлекательную игру под названием «Жизнь»! Успехов вам в освоении вашей волшебной палочки и творческой визуализации. Алена БУРЕНКОВА, психолог