Экзамены: неотложная помощь

Мы постоянно сдаем какие-то экзамены. При поступлении в вуз или устройстве на работу, во время первого свидания, на переговорах и так далее. Какие-то испытания нам даются легко, какие-то способны вызвать стресс... Как, например, при поступлении в вуз. Как правило, во время подготовки к вступительным экзаменам, возникает множество вопросов. Как чувствовать себя уверенно, отвечая перед строгим экзаменатором? Как правильно излагать материал? Как лучше распределить время, чтобы не бодрствовать в предэкзаменационную ночь? Словом, ситуация стрессовая и для ребёнка, и для родителей...

Важно знать, как правильно вести себя в период подготовки ребёнка к экзаменам. Для начала определите – с чем связаны психологические трудности детей в этот период.

Во – первых, это проблемы сугубо учебного характера: усвоение и запоминание большого количества учебного материала.

Во – вторых, проблемы психологические: тревога в связи с экзаменационной ситуацией. Для ребенка это важный в жизни момент. Он боится не оправдать свои и чужие ожидания. Экзамен – это проверка не только знаний ребёнка, но и его самооценки. Оценка на экзамене дает прямой ответ - «Успешен ли я?». А если ваш сын или дочка - выпускники школы? Ситуация усугубляется тем, что это первое взрослое испытание для них, проверка «пригодности» для взрослой жизни.

Как поддержать своего ребёнка в этот сложный для него период? Для начала, необходимо помочь в организации режима дня. Очень часто ученики волнуются. Им кажется, что объём материала очень велик, и они не успеют всё выучить к положенному сроку... Чтобы эта задача для ребенка стала более реальной, окажите ему помощь в распределении учебного материала по дням. Такая незатейливая мера, как составление плана, позволит ребёнку справиться с тревогой. Разделите вместе количество экзаменационных вопросов и заданий на количество дней, выделенных для подготовки. Материал усваивать по кусочкам станет намного легче. От волнения не останется и следа. Конечно же, если не отступать от плана.

Дети часто стараются сразу выучить весь объём материала. Причём заучивают его дословно, не пытаясь понять. Такой способ подготовки достаточно опасен. В стрессовой ситуации экзамена механически заученная информация может перепутаться в голове ребёнка. А в самый ответственный момент он может не вспомнить необходимого вопроса. Более эффективно было бы разделить текст вопроса на смысловые блоки, озаглавить каждый и составить конспект всего вопроса. Далее необходимо учить не весь текст сразу, а по отдельности каждый пункт. А позже повторить весь вопрос. Помогает закрепить выученный материал небольшой обзор. Задайте вопросы своему ребенку, порассуждайте с ним над спорными моментами вопросов. Пусть задумается, о том, что прочел. Приезд парня в столицу должен ассоциироваться не только с хорошими перспективами и финансовым заработком, но и собственным развитием по всем фронтам - может иметь непредсказуемый сценарий, что связано с большей раскрепощенностью молодёжи и желанием познавать новые вершины сексуальности, чем в других городах России.

При подготовке к экзаменам очень важно соблюдать режим дня. Необходимо высыпаться и не забывать о смене деятельности. После каждых 40–50 минут усиленной работы лучше делать короткие перерывы.

В основном, подготовка к экзаменам проходит сидя. Поэтому важно выделить в течение дня время для физической активности. А лучше всего, если оно будет проводиться на свежем воздухе (пробежка, пешая прогулка). Соблюдение основных гигиенических требований позволит сохранить высокую работоспособность в течение всего периода подготовки к экзаменам без срывов.

Не забудьте понаблюдать и за своим поведением! Излишние переживания за свое чадо принесут вред не только вам. Пессимистичное настроение может передаваться ребёнку. Создайте ему спокойную и доброжелательную атмосферу. А, главное, верьте в успех своего ребёнка. Постарайтесь убедить его в том, что сдача экзаменов – незабываемое время, возможность узнать много интересного и полезного.