Найдено вкусное спасение от ПМС

Женский организм подвержен ежемесячным гормональным колебаниям. В «критические дни» значительно снижаются уровни эстрогена и прогестерона. Как следствие, снижается количество серотонина, а также других эндорфинов, которые еще называют «гормонами удовольствия», сообщает The Times of India.

В результате женщина становится раздражительной, нередко впадает в депрессию, отмечает повышенную усталость и прочие симптомы, которые объеденены медиками в так называемый предменструальный синдром (ПМС). Он может длиться от 3 до 7 дней и не приносит радости ни самой женщине, ни ее близким.

Теперь можно сказать, что проблема решена. Индийские ученые предлагают обратить внимание на темный шоколад. Этот продукт содержит большое количество магния и жирных кислот омега-3 и омега-6, благоприятно влияющих на настроение человека. Еще одним положительным фактором является то, что темный шоколад не содержит молока и в нем совсем мало сахара.

Медики советуют также ограничить прием продуктов, содержащих сахар, соль или кофеин. Их прием способствует развитию процессов брожения и вздутия кишечника, а также появлению негативных проявлений со стороны эмоционального фона. Отмечено, также, что отличным средством от ПМС является умеренная физическая нагрузка. Например, прогулка на свежем воздухе в течение 30 минут.

По материалам сайта http://timesofindia.indiatimes.com/