Ваш новый образ – в ваших руках!

  Весна... Обновляется, пробуждается природа, и возникает желание что-то изменить в себе, в своем имидже, в своей жизни, фигуре... Стать более стройной, более привлекательной. Но далеко не всем с легкостью удается сбросить лишние килограммы, сделать свое тело близким идеалу. В чем же дело? Что же мешает вам творить свой образ так, как вам хочется?

«Враги» не дремлют!

Существуют несколько «врагов», которые мешают достичь желаемого. Кстати, эти «враги» создают препятствия и в других сферах вашей жизни, начиная взаимоотношениями в семье и заканчивая карьерой. Где же скрываются эти «злодеи»? В вашем сознании!

С телом вы уже работаете, ходите в спортзал, следуете различным диетам, теперь стоит обратить внимание на то, что у вас в голове. Вспомните, в хорошем настроении вы чувствуете себя лучше: куда-то исчезает усталость, слабость, появляется уверенность в своих силах, легкость в движениях. Это тело отзывается на состояние вашего сознания. Другой пример: допустим, вы гуляете в лесу, дышите свежим воздухом, чувствуете себя превосходно. О чем вы думаете в этот момент? Скорее всего, о чем-то радостном, приятном. Вспоминаете счастливые дни вашей жизни. Так сознание реагирует на состояние вашего тела. А что будет, если во время той же прогулки вы вдруг вспомните о своих проблемах на работе или дома? Как изменится ваше самочувствие? Ответ очевиден.

Первым вашим врагом в создании красивой фигуры является отсутствие четких целей. Есть мечта: стать стройной, красивой, нравиться мужчинам и т.д. Мечта - это еще не цель! Цель, обычно, конкретна, измерима, реальна и достижима, причем достижение цели зависит только от вас. Определитесь, как вы хотите измениться, каким будет ваш вес через неделю, месяц, год. Когда вы планируете получить первые результаты? Для чего вам стройная фигура?

Отвечая на эти вопросы, вы программируете себя на движение к результату. Возможно, сейчас у вас перед глазами возникает образ себя стройной, красивой, гибкой. Этот образ и будет помогать вам во время выполнения сложных упражнений. Вспомните, любая тяжелая работа становится гораздо легче, если по окончании вас ждет достойная награда.

Следующий враг - это самокритика. Как часто вы говорите себе: «Я мало занимаюсь. Мне не хватает силы воли. Я опять наелась этих пирожных!» Такие мысли могут моментально свести на нет все ваши усилия. Трудно заниматься, когда все мысли заняты самобичеванием. Обратите внимание, любые упражнения получаются гораздо лучше, когда кто-то вас похвалит. Хвалите себя, не ждите похвалы окружающих.

Еще один враг - это ориентация на других. Помните, все люди разные. У вас свои темпы развития, своя комплекция, своя нервная система. Вы не сможете получить результаты других людей, только ваши собственные. Так какой смысл сравнивать себя с Машей, Аней? Вы все делаете по-своему!

Сильнейший враг ваших результатов - это проблемное мышление. Допустим, вы определились с целью, пообещали себе, что будете себя хвалить, решили замечать малейшие успехи. И тут возникает мысль: «Это же, сколько пахать придется! Опять себя во всем ограничивать! А вдруг не получится?» Какой образ вы себе рисуете? Правильно, сразу пошло кино о том, как вы снова бросаете заниматься. Так вы никогда не станете стройной! Заменяйте мысли о возможных трудностях мыслями о том, как вы будете выбирать себе новое платье на два размера меньше.

Как стать стройной и красивой?

Подведем итог. Для того чтобы быстрее стать более стройной, красивой, привлекательной вы можете: во-первых - четко поставить цель; во-вторых - хвалить себя за любые успехи, пусть даже незначительные; в-третьих - идти своим путем и получать результаты в удобном для вас темпе; в-четвертых - обращать свое внимание на плюсы, искать во всем что-то хорошее.

Кто-то может подумать: «Да я все это итак знаю!» Действительно, знаете, вот только знать мало - важно применять! Многим трудно изо дня в день следить за своими мыслями, напоминать себе о поставленной цели, обращать внимание только на свои результаты. Нет у нас такой привычки. Именно поэтому необходимо к физическим тренировкам добавлять и психологические занятия. Кстати, на Востоке в школах гейш использовался подобный метод. Девочки не только изучали этикет, музыку, танцы и т.д., но и много времени проводили в медитациях и особых беседах с наставниками. Все знаменитые спортсмены, звезды эстрады и кино обязательно работают с психологами и проходят тренинги. Так, например, братья Кличко, Мадонна, Маргарет Тэтчер занимались по методу Хозе Сильва, и объясняют свои победы не только упорными тренировками, но и постоянной работой над своим сознанием.

Информация предоставлена Тренинговым центром «Альфа-Лидер»