Солнечный удар: как защититься от зноя?

  Летом все стараются проводить больше времени на солнце. Иметь бронзовую кожу, которую считают признаком красоты, заманчиво. Но не стоит забывать, что длительное пребывание на солнце или в душном помещении противопоказано даже здоровым людям. Летом опасность теплового или солнечного удара подстерегает всех.

Удар, еще удар

Тепловой удар

Это состояние, обусловленное общим перегреванием организма. Наступает когда для тепла, образующегося в теле, затруднена отдача во внешнюю среду. Перегреванию способствует все, что нарушает выделение пота (физическое напряжение, переутомление, обезвоживание организма, обильная еда) или затрудняет его испарение (высокая внешняя температура, влажность воздуха, непроницаемая плотная одежда). В помещениях в результате длительного воздействия высокой температуры также развиваются тепловые удары.

Солнечный удар

Это результат воздействия солнечных лучей на область головы. Ему подвержены люди, работающие на солнцепеке с непокрытой головой, при злоупотреблении солнечными ваннами на пляжах, при трудных переходах в жарких условиях. Риск зависит и от наличия и цвета волос: он наибольший у лысых и у брюнетов.

И тепловой, и солнечный удары могут возникнуть внезапно и привести к серьезным последствиям.

Температура тела человека относительно постоянна. Ее колебания в течение суток обычно не превышают 0,5-1,0 °С. Она поддерживается равновесием между процессами образования тепла и его потерей. В жарком влажном климате теплоотдача за счет испарения пота уменьшается. В ответ на повышение температуры тела расширяются сосуды кожи, усиливается потоотделение. Это приводит к потере воды (дегидратации) и электролитов. Повышается артериальное давление. Страдает дыхательный центр, что может привести к угнетению дыхания и смерти.

Симптомы

Симптомы теплового и солнечного ударов схожи, они могут развиться как во время пребывания на солнце, так и спустя 6-8 часов после этого.

Первые признаки - недомогание, головная боль, головокружение, шум в ушах, тошнота. Кожа лица и головы становится горячей, красной, учащается пульс и дыхание, отмечается усиленное потоотделение, повышается температура, может наблюдаться носовое кровотечение. В тяжелых случаях снижается артериальное давление, температура тела достигает 40-41°С, пострадавший впадает в прострацию, теряет сознание. Дыхание учащается, затем замедляется, могут появляться судороги.

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе

Немедленно поместите пострадавшего в прохладное, затененное, хорошо проветриваемое место, освободите от стесняющей одежды, положите ему на голову холодный компресс, охладите тело прохладной водой или оберните его мокрым полотенцем.

Голова должна лежать выше туловища. Голову охлаждают в первую очередь, так как сильно страдает центральная нервная система. Это стоит делать постепенно. Пострадавшему необходимо небольшими порциями давать пить. Лучше - минеральную воду. Не пытайтесь дать жидкость человеку без сознания. Это может привести к ее попаданию в дыхательные пути. Нельзя погружать человека в холодную воду. Возможна рефлекторная остановка сердца.

Если человек потерял сознание, нужно вызвать скорую медицинскую помощь.

Профилактика

Профилактика сводится к соблюдению простых, но очень эффективных  правил.

• Недопустимо длительное пребывание на солнце без головного убора.
• Наиболее опасно время нахождения на открытом солнце между 11 и 16 часами.
• Не носите в жару синтетическое белье и обтягивающую одежду.
• Утоляйте жажду прохладными (но не холодными!) напитками.
• Исключите в жару физическую нагрузку, занятия спортом. Это увеличивает теплообразование. Даже поклонникам фитнеса лучше снизить нагрузки.

Информация предоставлена Пензенским областным центром медицинской профилактики