Как не согнуться ребенку под тяжестью учебы?

  Стержень всего организма – позвоночник, и на нем во многом держится здоровье каждого человека. Если он начинает искривляться, у внутренних органов меняется положение, точка опоры, они уже не находятся в нормальном для себя состоянии, а значит, и функционирование их может нарушиться.

Правильная осанка – это не просто красиво, это нужно для жизни без кучи болячек. Формируется она в детстве, так что общее здоровье организма закладывается в это же время. И если ребенок упорно сидит над книжками, это чревато смещением позвонков, искривлением позвоночника. Что за этим следует, уже сказано. Так что же делать, чтоб и состояние ученика не пострадало, и успеваемость в школе? Ответ очевиден: нужно следить за правильной осанкой. Сидеть надо прямо, не горбясь, не скривившись набок. А вы когда-нибудь пробовали надолго так усадить школьника младших классов? И не пробуйте, все равно не получится – дети очень подвижны, им надо хотя бы менять позу. Можно весь процесс выполнения домашнего задания стоять над ребенком и напоминать: «Нельзя, нельзя, нельзя, выпрямись, не гнись». И через максимум полгода вы получите стойкое отвращения к учебным занятиям дома, да и сами устанете.

Намного проще обзавестись некоторыми полезными вещами, которые сохранят позвоночник ребенка, а значит, и весь организм, здоровым. Настоящий бич современных детей – сколиоз. Для профилактики его очень хорошо, если дома есть гимнастический уголок. Много снарядов не надо, а вот повесить где-нибудь перекладину и поставить шведскую стенку – замечательно. На них выполняются 90% упражнений для профилактики сколиоза. Самые простые - обычный вис на перекладине и подъем ног в висе. Помогает и занятие плаванием, бег на лыжах без палок, катание на коньках и роликах. Для профилактики заболеваний позвоночника можно использовать и то самое время, когда школьник выполняет домашнее задание, купив ему ортопедическую подушку под спину. Спинка стула прямая, при опоре на нее спина остается в напряжении, а подушка имеет специальную анатомическую форму для того, чтоб позвоночник без лишней нагрузки оставался в правильном положении. Это не просто полезно, в конце концов, это очень комфортно.

С напряжением шеи во время долгого сидения за книгами или компьютером тоже можно справиться – для этого существуют ортопедические воротники. Они обеспечивают фиксацию шейного отдела позвоночника и головы, ограничивают сгибание, разгибание, вращение шеи, при этом восстанавливая нормальный тонус мышц и улучшают кровообращение. Использовать такие воротники можно не только для профилактики при усталости и дискомфорте, но и для лечения заболеваний вроде остеохондроза. Так что чудо-вещь можно использовать не только ребенку-школьнику, но и его папе, если он проводит много времени за рулем или если болен остеохондрозом, что в наше время не редкость.

Если вы заметили, что ребенок уже сутулится, надо применять корректор осанки – что-то вроде корсета, который не позволит спине согнуться. Дети в шутку называют его «хуже мамы» - если заботливая мама, следящая за правильностью осанки, может отвернуться, то корректор не обманешь. И еще. Как известно, треть жизни человек проводит в постели. И это время тоже можно использовать во благо позвоночника. Ортопедическая подушка под голову препятствует деформации верхних его отделов, да и засыпать на ней – одно удовольствие. Ортопедический матрас можно положить поверх обычного – сон по-прежнему останется комфортным, но будет еще и полезным, потому что маленькие шарики, содержащиеся внутри него, массируют тело. Современная медицина придумала множество средств, чтобы потом не было мучительно больно (в прямом смысле!) за годы, проведенные в школе. Так что, собирая ребенка в учебное учреждение, подумайте – а не заглянуть ли не только в магазины одежды, обуви и школьных принадлежностей, но еще и в ортопедический салон?

Ульяна ВАСИЛЬЕВА.

Эксперт материала – Н. И. Балашов, руководитель регионального отела Всероссийской гильдии протезистов-ортопедов.