Заниженная самооценка

Здравствуйте, Ирина. Самооценка складывается с раннего детства с оценки и отношения к ребенку его окружения - родителей, значимых людей. Самооценку сразу не изменишь. Но если задаться такой целью, то можно постепенно "себя вырастить". Я бы предложила пройти тренинги по личностному росту, по общению, обязательно женские занятия. Иногда, опыт 2х-дневного тренинга равен 5 годам обычного опыта жизни. Если вы хотите начать заниматься самостоятельно, то можно рекомендовать следующие упражнения: ежедневно по - пробуждению и перед засыпанием представляйте себя, как вы высказываете свое мнение, как вы смело и уверенно действуйте, как легко общаетесь с мужчинами, как вы любите, доверяете, т.е. то, что хотели бы видеть вокруг себя и как хотели бы себя чувствовать. Если получится, то осознавайте и гоните мысли, которыми вы критикуете и оцениваете себя. Вместо них говорите себе: "Я могу! Я принимаю себя! Я верю в себя!Мне все равно, что подумают, что скажут! Я люблю себя!". За каждое "не могу, не получится" - 10 приседаний. Действуйте!