Как справиться с собственной конфликтностью?

Здравствуйте, Галина! Вы можете представить себе постоянный штиль на море и вечную солнечную погоду? Точно так же в настроении человека, тем более в отношениях с другими. Ссоры, конфликт это разнообразие нашей повседневности. Иногда они помогают что - то изменить. Здорово, если вы научитесь, для начала, принимать это как часть своей жизни, а затем управлять этим процессом и видеть пользу для себя. Скорее всего, вы много сдерживаете в себе, накапливая сильные эмоции, которые проявляются через руки и поражают ваши позитивные мысли и чувства. Можно попробовать следующее: когда ссорятся другие, вы "присоединяетесь" к их состоянию, т.е. начинаете так же часто дышать, волноваться и т.д. Они свои переживания выплескивают через слова, движения, а вы все держите внутри. Если вам трудно "отсоединиться", то начните двигаться (например, ходить) быстро, резко, выплескивая через движения энергию, ощущая как вы управляете ею. Задаете темп, ритм сами, меняете его. А лучше "отсоединиться": посмотреть на ситуацию со стороны как на неинтересный фильм. И еще раз "отсоединиться": увидеть со стороны себя, как вы смотрите неинтересный фильм, и еще раз "отсоединиться": увидеть всю описанную выше ситуацию сверху. Обратите внимание на ваше дыхание, сердцебиение. Если вы дышите спокойно, в отличии от участников ссоры, значит вы действительно "отсоединились". Пусть они сами разберутся со своей ситуацией.
Когда же вы являетесь участницей ссоры и остаетесь в "негативе", значит тоже что - то не завершаете, например, не выразили эмоций до конца, не сказали каких - то слов, побоялись последствий. У вас есть шанс завершить это - выплеснуть эмоции на лист бумаги, она все выдержит. Когда почувствуете, что успокоились, вы сможете найти несколько вариантов решений этой ситуации.
"Женские" варианты: зажечь свечу - "подышать огнем" через голову, через сердце, представляя как огонь очищает вас от "негатива". Почувствовав тепло, расслабление можно заканчивать упражнение. И вода: откройте кран и представьте, как "негативные" мысли, обиды и т.д. уходят с водой, растворяются, вымываются. Рада ответить на все возникающие вопросы, удачи!