Не могу спать

Просыпаюсь после алкоголя спустя 3-4 часа, жутко хочу спать но заснуть не могу. Это же не бессонница. Что делать что бы выспаться? При чем количество выпитого не большое.

Возможно, Вам необходимо отказаться от приёма алкоголя.

Может вы таким образом высыпаетесь?))

Марина, а Вы что алкоголь в качестве снотворного принимаете? Алкоголь это вещество которое при частом приёме нарушает сон. Вы описываете диссомнические расстройства, т. е. расстройства сна. Расстройства сна могут выражаться в различных проявлениях -- к ним относятся даже ночные судороги в мышцах. В случае полной отмены алкоголя сон восстанавливается в течение 3-5 дней, если сон не восстанавливается необходимо обратиться к специалисту. И, обратите внимание -- приём снотворных и алкоголя несовместим.