выпивал

до 30 лет не пил . потом начал пить почти каждый день. я понимаю что пить больше нельзя начинаю болеть с похмелью.болею 3 дня что делать

Вам необходимо отказаться от алкоголя, у Уважаемый Александр, у Вас формируется алкоголизм, вероятно, необходимо пройти курс амбулаторного лечения. А в плане последующей реабилитации -- придётся изменить образ жизни. Потребуется много усилий, что бы научиться жить без горячительных напитков. Действенную помощь Вам окажут психотерапевты и психологи.