Бессоница
Перейти в рубрику «Психотерапия» | Просмотреть все вопросы рубрики
Добрый день! На протяжении месяца (а может и более) мучает бессоница. С вечера засыпаю сразу, но просыпаюсь часа в 2-3 ночи и лежу, под утро засыпаю, а 5 часов будильник.Сон не глубокий, голова не отключается, все время какие то мысли крутятся.В итоге целый день разбитое состояние. Что делать?
Татьяна, вечером заварите себе травяной чай с валерианой и пустырником, не смотрите перед сном телевизор, а лучше почитайте книжку. Не журнал или кроссворд, а именно книжку, которая позволит вам погрузиться в мир персонажей и отвлечься от мыслей, которые беспокоят вас по ночам.
Какой травяной чай!!! Снотворные не всегда помогают.Телевизор не смотрю, перед сном пешие прогулки.А результат нулевой!
Татьяна, если все так серьёзно, то необходима консультация очная и курс лечения.
Спасибо,еще пару народных рецептов попробую, и тогда на прием.
