Питание кормящих мам!

Что нужно кушать кормящим мамам,чтобы было много молока и чтобы оно было обогащено нужными витаминами и минералами для новорожденных?

Я, как мама, кормившая грудью ребенка долго и успешно, могу сказать, что на объем молока можно влиять только количеством прикладывания ребенка - чем чаще ребенок ест, тем больше будет молока. Диета обычная - как при беременности. Если хочется попробовать что-то, что теоретически может вызвать реакцию у ребенка (скушать овощи или фрукты, шоколад и т.п.), можно попробовать этот продукт немного УТРОМ и посмотреть ВЕЧЕРОМ - будет ли реакция на теле у ребенка. Как правило, проявляется это быстро. Кстати, малыш может отреагировать жидким стулом или наоборот - запором. Если сомневаетесь, достаточно ли насыщена ваща повседневная пища витаминами - принимайте специальные витамины для кормящих (они же для беременных), хотя на них у ребенк атоже может быть аллергия.

Правильно написано! Главное не пейте молоко с медом и орехами, как некоторые доброжелатели советуют. У детей на эти продукты ЧАСТО сильная аллергия бывает!

Кушать нужно полезную, разнообразную, богатую витаминами пищу. Есть "за двоих" не нужно, это приведет к лишним кг, молока больше не станет. А вот воды нужно пить не менее 2 литров в день. Я как кормящая мама сама убедилась, что жидкости не хватает организму, так как ночью хочется пить постоянно. Можно попить также чаи для повышения лактации, они безопасны и приятны на вкус.